BCAA 6000 GASPARI NUTRITION - confusione con il dosaggio

[Manx]

è un 3d di ottobre...per cortesia, leggiamo il regolamento: 3d cosi' vecchi non vanno uppati...grazie.

[ottantino]

scusate ma le compresse in questione non sono da 1,5 gr l'una? sulla confezione da 180 compresse c'è scritto che il peso netto è 270g, quindi 270/180=1,5g.

lo chiedo perchè me li hanno dati proprio oggi e volevo sapere come fossero.

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ah credo di aver capito: 1,5 g è il peso della capsula però contiene un grammo di bcaa, quindi calcolo lo stesso una capsula ogni 10 kg.

[Manx]

cioè manx? in che senso a seconda dei muscoli allenati?

non mi sembra molto difficile da capire...la richiesta energetica/dispendio energetico è ben diversa se un giorno alleni le spalle e addome, e un altro petto-dorso, oppure gambe...

[Hastandal]

riguardo il costo, questi costano davvero poco su musclenutrition xxx quindi prenderne 5 e 5 solo nei giorni on o 6 tutti i giorni poco cambia.. sta metodologia "del tutti i giorni" consigliata sulla confezione secondo voi è valida? mo la curiosità di provarla così c'è visto che non mi hanno ancora mai soddisfatto i bcaa, se è solo per un fatto di soldi la regola dei giorni on potrei provare.

[RonaldinhoPanzone]

Anchio li uso e sono ottimi,li prendo solo quando mi alleno, solitamente 1cps per 10kg, quindi 3 prima e 5-6 dopo

[Danielish]

cioè manx? in che senso a seconda dei muscoli allenati?

[Manx]

Ormai li assumo "a spanne" da un pò..

a manciate intendi? Cioé a random?
io cmq vario molto dal periodo di allenamento/dieta in cui mi trovo e a seconda dei muscoli allenati.

[PrinceRiky]

Lascia perdere quella cosa dei carboidrati.

[xymox]

Si ma quello e' un dosaggio standard di 10kg corporeo x 1gr di bcaa...se ne assumesi anche 20gr di bcaa cosa accade secondo te? Forse ottimizzi il tutto, ma alla fine i bcaa sono costosi...meglio prenderli solo quando ti alleni e seguendo dosaggi italiani

Ormai li assumo "a spanne" da un pò..

[mr oat]

Si ma quello e' un dosaggio standard di 10kg corporeo x 1gr di bcaa...se ne assumesi anche 20gr di bcaa cosa accade secondo te? Forse ottimizzi il tutto, ma alla fine i bcaa sono costosi...meglio prenderli solo quando ti alleni e seguendo dosaggi italiani

[luca_skizzato91!]

Quoto con Manx anche io uso i gaspari 6000 e ne assumo 10 cps suddivise tra il pre e il post-wo...Peso 74 kg circa.

[Hastandal]

di che "efficacia" parli?

Per una formula veramente potente, aggiungete carboidrati semplici che potenziano ulteriormente gli effetti degli integratori di BCAA e dell’allenamento con i pesi perché, come i BCAA, possono ritardare l’affaticamento fisico e mentale durante un allenamento intenso. Inoltre, i carboidrati semplici aumentano i livelli dell’ormone insulina, ben noto per la sua capacità di segnalare i cambiamenti genetici della crescita muscolare.

Cory Davidson

oltre questo appena letto non so.
non so nemmeno se la maltodestrina sono carboidrati semplice.

[Miller]

di che "efficacia" parli?

[Hastandal]

Sul fatto dei carbo ne sai niente Manx?

[Manx]

con dosaggi piu' elevati si "nota" qualcosa in piu', ricordati che la loro funzione in primis è quella di agevolare il recupero e la sintesi proteica, non è un pre-wo o uno stimolante. Se opesi 70kg 10gr di bcaa in toto non ti fanno assolutamente male.