mia integrazione massaui

[insertcoin87]

Allora ragazzi volevo dei pareri sull'integrazione che dovrei iniziare a Novembre.
Creatina:
http://www.musclenutrition.com/kre-alkalyn-4914.html
giorni on:4cps subito prima allenamento e 4cps subito dopo
giorni off:4cps al mattino

proteine isolate: http://www.musclenutrition.com/produ...late-4503.html
Vanno bene?o mi consigliate un'altra marca?
giorni on:1 misurino al mattino 1 post wo
giorni off:1 al mattino 1 spuntino pomeridiano

Proteine della caseina rilascio lento: http://www.musclenutrition.com/produ...asein-908.html
giorni on:1 misurino pre nanna
giorni off:1 misurino pre nanna

aminoacidi: http://www.musclenutrition.com/produ...bcaa-6023.html giorni on:4 pre allenamento 4post allenamento peso 84kg

giorni off: 8 durante orario spuntino pomeridiano.(se conoscete una marca di aminoacidi meno costosa ma altrettanto buona ve ne sarei grato)

volumizzatore:http://www.musclenutrition.com/white...-pic-3470.html

solo giorni on:2 misurino 30min

glutammina:http://www.musclenutrition.com/produ...mine-4986.html

giorni on:3gr la mattina nelle isolate 3gr nelle isolate postwo 3gr nelle pro caseina prenanna

giorni off:3gr la mattina isolate 3gr spuntino con isolate 3gr la sera con proteine caseina

ecco questo e' tutto.Secondo voi va bene?dovrei modificare qualcosa?le marche vanno bene o potrei trovare qualcosa di meglio spendendo leggermente di piu' o anche preferibilemente meno?i dosaggi sono corretti?Grazie mille per le info

[Miller]

Non si capisce niente. Hai scritto tutto attaccato senza spazi.

[xymox]

Vero. Scrivete in maniera più leggibile; in quel modo viene il mal di testa

[insertcoin87]

veramente era scritto bene e' il banner accanto che fa vederte il tutto i nquesto modo,comunque grazie per info.comunque modificato

[torcia87]

R: mia integrazione massaui

io so dal cellulare e ho rinunciato alla lettura...modifica scrivendo a "tabella" tipo:
per creatina:
link
3 col.
3 pre w.o.
ecc ecc
se no è davvero difficile capire

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

---------- Post added at 11:40:19 ---------- Previous post was at 11:34:04 ----------

la creatina va assunta con il classico "itinerario",aumenterei la glutammina a 5gr ogni assunzione,e i bcaa fai 9caps during e post!nei giorni off non prenderli

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[insertcoin87]

io so dal cellulare e ho rinunciato alla lettura...modifica scrivendo a "tabella" tipo:
per creatina:
link
3 col.
3 pre w.o.
ecc ecc
se no è davvero difficile capire

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la creatina va assunta con il classico "itinerario",aumenterei la glutammina a 5gr ogni assunzione,e i bcaa fai 9caps during e post!nei giorni off non prenderli

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ciao intanto grazie,quale sarebbe il tipico itinerario della crea?cmq per il resto va bene?aggiungeresti qualcosa?

[torcia87]

R: mia integrazione massaui

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=184796

per il resto le proteine non so se va bene un misurino due o tre dipende dalla tua dieta!

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[insertcoin87]

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=184796

per il resto le proteine non so se va bene un misurino due o tre dipende dalla tua dieta!

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c'e' scritto 3-5 volte al giorno ma non dice quanti gr.

ok visto,giorni on:2+2+2 2 pre colazione 2 prewo 2 postwo
giorni off 2+2 esatto?