consglisi vitargo ... spuntini pre e post

***Ozn*** · 28-10-2012, 19:01:05

Originariamente Scritto da snayke Visualizza Messaggio

ciao a tutti tra pochi giorni proverò questo carboidrato tecnino "vitargo"
allora ho qualcosa che non mi è chiaro e vorrei chiederlo a voi
seguo una dieta di massa , quindi qualche caloria in più non mi fa schifo e seguo un allenamento di forza ,(multifrequenza ecc)

quindi io utilizzerei princiolamente il vitargo come post WO abbianto ai bcaa + glutamina
in poche parole
io peso 80kg quindi 7-8 bcaa + 115 grammi di vitargo e 5 grammi di glutamina giusto?

le mie curiosità sono
posso prenderlo anche come carboidrato assieme alla creatina al risveglio e nel pre wo?
posso mescolarlo con il bland proteico che bevo o meglio tenere blad e carboidrati separati?

grazie mille
Mattia

E' una discussione da continuare in sezione integrazione

**snayke** · 28-10-2012, 19:04:24

capito, allora spero un moderatore me la sposti allora

**Hunterboy** · 28-10-2012, 19:06:10

fatto

**Manx** · 28-10-2012, 19:06:37

Originariamente Scritto da snayke Visualizza Messaggio

capito, allora spero un moderatore me la sposti allora

devi segnalarci la cosa...non possiamo mica leggere in tempo reale le decine e decine di discussioni che vengono aperte

c'è la funzione apposita. il triangolino con dentro "!" in basso a ds di ogni proprio post.
Cmq ti sposto e leggi il regolamento. Ciao

**snayke** · 28-10-2012, 19:11:58

pardon non avevo letto , intendi il triangolo in basso a sinistra?

tralascianto i problemi logistici ora risolti, cosa ne pensate a riguardo?

**Hunterboy** · 28-10-2012, 19:18:30

secondo me, troppi 115gr di vitargo.. ti consiglio di leggere tra i 3d in nota della sez integrazione quello relativo al post wo. Utilizza pure la funzione cerca del forum in alto a dx perchè di discussioni simili ne sono state aperte a decine..

il vitargo io lo userei solo post wo.. per il pre wo utilizza altre fonti (cibo solido semmai).
Si consiglia di assumere il vitargo da solo.. anche qui ci sono parecchie discussioni sul forum (search)

aspetta altri pareri da persone più esperte in questo campo!

**snayke** · 28-10-2012, 19:37:48

Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio

secondo me, troppi 115gr di vitargo..

ti copio quello che c'è scritto sul sito dove ho comprato il virtago
"Dopo la performance: fino a 1.5 grammi di carboidrati per kg di peso corporeo, meglio se accompagnati da proteine a 0.5 gr/kg, o comunque sempre in rapporto 3 CHO: 1 PROT."

**Miller** · 29-10-2012, 10:06:23

Mi sembra una quantità esagerata 115g di vitargo. Io ne prenderei un 40/50g subito dopo l'allenamento poi utilizzerei altre fonti (anche solide) nei pasti successivi

**snayke** · 29-10-2012, 11:28:07

si mi sembrano eccessivi pure a me per quello son venuto a chiedervi un consiglio

**snayke** · 02-11-2012, 22:59:51

io sto provando a prenderlo assieme ai bcaa in post wo
però solamente un misurino (non chiedetemi quanti grammi) assieme alla glutamina
non ne prendo di più perchè in mezzo litro di acqua rischia di far un pastone immangiabile

(non lo avevo valutato)

***feiwong*** · 02-11-2012, 23:15:30

Originariamente Scritto da snayke Visualizza Messaggio

ti copio quello che c'è scritto sul sito dove ho comprato il virtago
"Dopo la performance: fino a 1.5 grammi di carboidrati per kg di peso corporeo, meglio se accompagnati da proteine a 0.5 gr/kg, o comunque sempre in rapporto 3 CHO: 1 PROT."

Il vitargo non viene usato esclusivamente nel bodybuilding, ma anche in altri sport (esempio ciclismo o maratone dove le scorte di glicogeno si consumano molto rapidamente)) per cui l'indicazione "fino a 115g" a seconda del ripristino. In ambito BB, il range potrebbe essere 20-80gr in base agli obiettivi del periodo.

**snayke** · 03-11-2012, 19:05:26

ok grazie mille
io penso di essere su una 40-50 grammi a spanne

---------- Post added at 18:05:26 ---------- Previous post was at 16:13:21 ----------

una cosa che avevo molto sottovalutato all'acquisto
il vitargo è uno dei peggiori sapori abbia mai assaggiato
qualcuno ha qualche consiglio su cosa adoperare per renderlo meno "rustego"? succo di limone ? (per dire una cazzata)