Gainer.. Consigli

[fil89n]

Ciao ragazzi, è un po' che non scrivo.
Volevo chiedervi una info in merito ad un possibile Gainer..
In linea di massima, lo uso come spuntino pomeridiano..
Per ora uso un misto di Waxy Maize + Proteine Miste(rilascio lento)..
Girando nel web ho trovato anche la farina d'avena.. Secondo voi può essere un'alternativa al Waxy? se faccio 50 e 50?
Grazie e ciao
Filippo

[.Roy.]

ottima fonte di carbo la farina d'avena,puoi usarla certamente

[fil89n]

Grazie.

Altra domanda, che probabilmente sarà stata già analizzata decine di volte, e di cui penso di sapere già la risposta.
Vitargo Vs Destrosio.

Vitargo:
pro: ovviamente il fatto che è vitargo, ergo picco insulinico più consistente, velocità, ecc ecc.
contro:** no prezzi**€ ogni 2 kg, e a 70 gr a botta i 2 kg li finisci veloci.

Destrosio:
pro: **no prezzi**€ di 5 kg
contro: non è vitargo! =)

Non faccio gare, sono un amatore e per di più è solo un anno che vado in palestra..
Però ovviamente mi piace avere risultati. Non sono i 20€ che mi mandano in bancarotta, ma li spendo volentieri se la cosa può realmente darmi una contropartita.. Se sono 20€ buttati mi girano le balle..
Contando l'integrazione che adesso scrivo alla fine del post: ne vale la pena? O mi butto sull'economico destrosio e via?

Ora sto prendendo:
mattina appena sveglio: 3 gr creatina + colazione(latte parzialmente scremato+cereali)
pre-work: proteine rilascio lento+ maize(circa 30-40 gr rapporto 1:2)+ creatina3gr + bcaa 6gr
post- work(subito dopo): 70gr vitargo + creatina 3gr
post- work (dopo 15-20 minuti): proteine Whey 35gr circa + bcaaa 6gr
pomeriggio: 40gr gainer(pro rilascio lento+maize rapporto circa 1:2)
Grazieeee
P.s. 175 x 75kg, BF non ne ho idea xD

[Senpai]

Prova le pappe per i neonati , la farina di riso Mellin nn deve neanche essere cotta , la shakeri con le pro direttamente in acqua fredda , ed è pure buona !

[fil89n]

Questa mi è veramente nuova =) ma è alto IG? =)

[Jacopo92]

Posso confermare, spesso se non ho la possibilità di mangiare solido uso crema di riso oppure crema di riso, mais della Mellin insieme alle pro e non è male

[Miller]

Questa mi è veramente nuova =) ma è alto IG? =)

è alto (è riso) ma anche il prezzo non scherza... Se non hai particolari esigenze (o problemi) prenderei del destrosio/maltodestrine

[fil89n]

R: Gainer.. Consigli

è alto (è riso) ma anche il prezzo non scherza... Se non hai particolari esigenze (o problemi) prenderei del destrosio/maltodestrine

Io non ho particolari esigenze.. mi basta un prodotto medio che rispecchi le caratteristiche che servono nel postwork:-)

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[.Roy.]

allora fai come ti ha consigliato miller

[fil89n]

R: Gainer.. Consigli

allora fai come ti ha consigliato miller

Certo grazie a tutti