Pre workout

***gg89*** · 27-10-2012, 12:03:12

Originariamente Scritto da hdmi Visualizza Messaggio

Mi aiutate nella posologia di questi supplementi pre workout:
-1serving no explode
-5gr arginina
-3gr hmb
-5gr gluta
-5gr crea
-30gr pro
-5gr bcaa

io avevo pensato cosi:

-30/45 min pre workout:
1 serving no explode,5gr arginina

-15 min pre workout:
hmb,crea,gluta,bcaa,pro
Puo andare?
grazie in anticipo a tutti!

post workout cosa prendi? la creatina metti una dose anche post workout , anzi è piu utile post wo , e comunque almeno 30 minuti pre workout
La gluta stessa cosa aggiungi una dose post wo
bcaa prendili durante l'allenamento , al limite suddividili pre e durante l'allenamento...e sono gli unici che vedrei bene 15 minuti prima...per il resto prendi tutto 30 minuti prima

**Clark87** · 27-10-2012, 13:34:45

gg ma post wo dove lo vedi scritto?

non capisco il perchè, se già utilizzi un pre wo come il no explode, vuoi integrare ulteriormente con prodotti che oltretutto sono già presenti nel no explode ( crea e arginina ). Il resto utilizzalo magari post wo...

***xymox*** · 27-10-2012, 13:46:46

le proteine 15 minuti prima del workout?

**hdmi** · 27-10-2012, 13:55:25

Questa integrazione mi è stata data assieme ad un allenamento e dieta studiata apposta per me e per le mie esigenze da un preparatore straniero,solo che si è limitato a scrivermi before workout su tutti tranne che sulle pro che mi ha scritto 15/20min pre.

**Alessandro33** · 27-10-2012, 14:08:28

le pro post-wo, se le prendi 15 min pre-wo rutterai a go-go durante l'allenamento..

***gg89*** · 27-10-2012, 15:00:40

Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio

gg ma post wo dove lo vedi scritto?

non capisco il perchè, se già utilizzi un pre wo come il no explode, vuoi integrare ulteriormente con prodotti che oltretutto sono già presenti nel no explode ( crea e arginina ). Il resto utilizzalo magari post wo...

eh???
ho chiesto post wo cosa prendeva visto che la creatina e gluta la vedo molto meglio nel post wo