Kre-Alkalyn Efx

[floyd]

ciao ragazzi ho appena acquistato questo prodotto, volevo alcune risposte veloci
ho 25 anni peso 56.4 alto 1.70 sono in massa mi alleno 3 volte a settimana, il mio obiettivo sono i 65-68kg
volevo chiedervi

prima e dopo il wo assumo bcaa(rispettivamente 3+3) posso assumere ugualmente la cre o devo lasciare i bcaa?
post wo dopo una trentina di minuti posso regolarmente assumere (es. real mass)? o solo proteine o carbo?

le capsule sono da 750mg di creatina, come dosaggio?
3+3+3 (colazione,pre wo,postwo)
e 2+2+2 (colazione,pranzo,cena) nei giorni off?

che dite son troppi?

[Umby1992]

fai 3+3+3 ok

continua a prendere i bcaa sia pre che post wo...ok carbo e proteine subito post wo

[floyd]

3+3+3 sia giorni on e che off

nei giorni off non saranno troppi?

nei giorni del wo faccio 3 mattino 3 pre wo e 3 post wo?

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali