piano integrazione

[pap3rino]

Ciao a tutti..
allora volevo chiedere alcuni consigli gentilmente

questo è il mio piano di integrazione
giorni off
metà mattina whey 1 misurino
metà pomeriggio whey 1 misurino

giorni on
metà mattina whey 1 misurino

pre wo
no xplode

post wo
maltodestrine (35 grammi)
whey 1 misurino
bcaa in polvere


ora la mia domanda: finito il ciclo di 8 settimane di no- xplode volevo provare la creatina kre alcalin che da quello che ho capito è già veicolata cioò contiene già i carbo e ciò che gli serve per il ph questo è ciò che ho capito nel post di princeriky in riferimento alla crea

è consigliabile fare il ciclo quando assumo il no xplode che contiene già creatina? se si dovrei integrare nei giorni off? o anche negli on tenendo conto di quella presente nel pre-wo?

se io comunque volessi provare questo prodotto dovrei comunque aspettare un paio di settimane dalla fine del pre wo?
sarebbe così il ciclo
3 g pre colazione
3 g pre pranzo
3 g pre cena

giorni on
3 g pre colazione
3 g pre wo
3 g post wo

mi date chiarimenti in base a grammature cicli ecc?
grazie mille