Posologia Taurina...

[PC_fanatic]

Ciao a tutti ,ho acquistato un barattolo di Taurina prolabs ,dopo aver fatto qualche ricerca sul web:sembra abbia buoni feedback.Quanto e quando è meglio assurmela?!?
I miei dati:
169cm
71Kg
bf 11-12%

premette che gia integro con proteine in polvere:isosensation 93 e natural casein 94(pre-nanna)

[gg89]

Un buon dosaggio ne troppo scarno ne eccessivamente massiccio è
GIORNI ALLENAMENTO: 3GR POST COLAZIONE + 3GRM PRE WORKOUT + 3 GRAMMI POST WO
GIORNI RIPSOSO : 3 GRM POST COLAZIONE + 3 GRM PRANZO

[PC_fanatic]

Potrei metterla insieme alla colazione ?!?Bevo 600ml di latte zymill+100gr di cornflakes.
Preworkout ovvero 3 ore dopo la colazione,assumo:20gr di isosensation 93+1mela e nello shaker inserisco i 3gr di taurina.

[gg89]

si la puoi prendere assieme ai pasti

[Folger94]

è da prendere con i pasti.
la posologia di gg89 va bene.
io, personalmente mi trovavo bene 5g a colazione e 5g post-wo, nei giorni off 5g a colazione e basta... però forse 5g in una botta potrebbero essere eccessivi per chi non l'ha mai provata.

[PC_fanatic]

Perfetto ...grazie per le risposte

[raffama]

a cosa serve la taurina?assumendola avete notato un aumento delle contrazioni muscolari o cosa?

[gg89]

La taurina nel prewo può migliorare la concentrazione, ottima anche nel postworkout assieme alla creatina ottimizza l'assorbimento di quest'ultima , inoltre è il secondo aminoacido presente nei muscoli, dopo la glutammina, quindi ha anche un potenziale effetto anticatabolico , è inoltre da un effetto volumizzante , ha anche effetto antiossidante , è leggevo una volta che essendo un coadiuvante dello zinco, della vitamina A, della vitamina B2 utili per mantenere in salute gli occhi.
La prendo sempre ovviamente facendo dei cicli

[torcia87]

R: Posologia Taurina...

io uso 3gr pre w.o. 3 gr post w.o. ma c'è un perchè

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[mr oat]

io uso 3gr pre w.o. 3 gr post w.o. ma c'è un perchè

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Cioè'?

[xymox]

Ma poi..dove starebbe la particolarità della cosa?

[santib]

sono curioso anche io della trovata

[torcia87]

R: Posologia Taurina...

oat ti ho risposto in rep!agli altri non me le fa mandare

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[TomKick]

io uso 3gr pre w.o. 3 gr post w.o. ma c'è un perchè

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mi viene solo da pensare un perchè...


sei in un periodo nel quale sei soggetto a crampi?

[PC_fanatic]

Ragà,è normale che la Taurina resti "cristallizzata" ,nel liquido(latte o acqua)?