Stak hyper fx-hemavol

[gg89]

giorni off puoi anche prendere una dose al mattino
giorni on mattino+preworkout

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Allora, la beta alanina va assunta preferibilmente a stomaco vuoto. Le dosi "standard" sono di 2 gr al giorno, tutti i giorni, per mantenere alti i livelli di carnosina. Puoi prendere anche 2 gr tutti insieme, non sono dosaggi alti! Se invece alzi la dose e li prendi in un unica volta, potresti avere alcuni sides, tipo effetto di calore nel viso

2 grammi sono pochi

[Umby1992]

si parlava di assunzione "standard", poi ognuno può aumentare a suo piacimento

[gg89]

si parlava di assunzione "standard", poi ognuno può aumentare a suo piacimento

si certo..ma io personalmente e persone che seguo hanno riscontrato benefici con la betalanina con dosaggi piu alti
puo essere ok anche 3.4 grammi off...5.6grammi on

[Danielish]

Capisco, quindi bisogna assumerla più volte durante la giornata, pensavo di prenderla solo nel pre-wo per avere più resistenza, ma da quello che dite non credo sia fattibile

[Sly83]

Ci va tempo per la beta alanina, ma quandoinizia a fare il suo..lo fa alla grande. Io tengo anche un'assunzione la mattina appena alzato, oltre al pre w/o. Piu' il dosaggio e' basso, piu' tardi mediamente noti gli effetti. Personalmente, specie dopo qualche settimana di utilizzo continuativo, prenderei in considerazione l'impiego di taurina per evitare carenze, se fai un search trovi molte info a proposito ;-)

[gg89]

Capisco, quindi bisogna assumerla più volte durante la giornata, pensavo di prenderla solo nel pre-wo per avere più resistenza, ma da quello che dite non credo sia fattibile

puoi prenderla anche solo pre workout
ma meglio piu assunzioni giornaliere..poi come dice sly...ci mette un po di tempo nel farsi sentire...ma poi il suo lavoro lo fa
sly per taurina e betalanina non vanno prese assieme la beta-alanina ha lo stesso meccanismo di trasporto della taurina ,quindi entrano in contrasto con l'assorbimento , a questo punto si potrebbe fare beta pre , taurina post è ok

[Sly83]

Preferisco anche io beta pre e taurina post, mai concomitanti.