Buongiorno,da mesi non frequento il forum, mi risulta difficile stare dietro a tutti gli integratori sfornati ultimamente.Mi servirebbe qualcosa di adatto a sport di resistenza-forza, quale jujitsu e boxe, il mio obiettivo è quello di abbinare una buona integrazione ad un allenamento di 4 sedute, 3 di tecniche inerenti alla disciplina e 1 seduta di pesi.Oltre all'apporto proteico, cosa posso abbinarci? Ho 30 anni, 1.80, 82 kg, bf intorno al 16 %.
grazie
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