integrazione per resistenza-forza

[AIS]

Buongiorno,da mesi non frequento il forum, mi risulta difficile stare dietro a tutti gli integratori sfornati ultimamente.Mi servirebbe qualcosa di adatto a sport di resistenza-forza, quale jujitsu e boxe, il mio obiettivo è quello di abbinare una buona integrazione ad un allenamento di 4 sedute, 3 di tecniche inerenti alla disciplina e 1 seduta di pesi.Oltre all'apporto proteico, cosa posso abbinarci? Ho 30 anni, 1.80, 82 kg, bf intorno al 16 %.
grazie

[Alessandro33]

I classici, bcaa e creatina oltre ad un buon vitaminico

[AIS]

quindi krealkalina, bcaa e suppradin? 5 cps di kra al gg, 1 supradin al gg, 10 bcaa quando mi alleno??

[Alessandro33]

Come multivitaminico c'è di meglio.....cmq per le assunzioni ci sono le guide manuali, dacci una lettura

[AIS]

Nome del multivitaminico?

[Alessandro33]

Anavite della Gaspari o Animal pack della Universal