Melatonina

[Conte94]

perchè prendendo una capsula di melatonina della on 1 ora prima di dormire non mi fa nessun effetto?

[ugox@]

al momento non mi ricordo se si prende a stomaco vuoto, io però la prendo a stomaco vuoto...1 cps da 5 mg faccio dei sogni talmenti reali e profondi che mi sembra di viverli per davvero...poi infatti va a finire che certe svolte mi sveglio, se son incubi ahahha

[Conte94]

io volevo provarla perchè faccio fatica a prendere sonno.Ieri l'ho presa 1 ora prima,poco prima di andare a dormire ho mangiato i fiocchi di latte e un po di mandorle

ho trovato questa tabella dove dice di prenderla 3-4 ore prima per chi ha difficolta nell'addormentarsi,può essere?

[Manx]

questa "roba"...non funziona per tutti uguale...io ho preso un periodo 15-20mg di melatonina prima di andare a letto...non ho né dormito meglio né di piu'...

[Conte94]

quindi può essere che prendendo dosi maggiori di quelle consigliate butto solo soldi

sennò provo a prenderla 2 ore prima,è probabile che su di me vuole più tempo per fare effetto

[blindevil7]

questa "roba"...non funziona per tutti uguale...io ho preso un periodo 15-20mg di melatonina prima di andare a letto...non ho né dormito meglio né di piu'...

va beh manx, ma tutti ormai sanno che sei un nonresponder

[Manx]

va beh manx, ma tutti ormai sanno che sei un nonresponder

magari lo è anche conte cmq mai piu' la prendero'...troppo cara e non mi risolve nulla.

[Danielish]

io la prendo circa un ora prima di andare a letto, dipende alle volte mi aiuta ad addormentarmi, alle volte no.

[le diable]

Provate il triptofano, precursore della melatonina e serotonina. Ottimo per regolare il sonno, l'umore e la qualità del sonno

La melatonina la prendo pure io.. non sempre mi fa effetto, dipende da quanto sono agitato e stressato. Uso anche il magnesio citrato per le sue proprietà miorilassanti.

[TheSandman]

Per me la Melatonina è utilissima...ma 5mg sono pochi.

Io sto sui 15-20 mg un'ora prima di coricarmi!

[Conte94]

boh,provo a prendere 2 cps cioè 6 mg

ma voi quando la prendete,vi addormentate subito? ieri con tutto che ho preso 1 cps sono stato tantissimo ad addormentarmi

[TheSandman]

Ma tieni conto che la melatonina non è uno psicofarmaco o la panacea di tutti i mali...dipende quali sono le cause della tua insonnia...poi prima di funzionare devi fare "un ciclo" non è che la prendi una sera e ti addormenti...inizia a prenderla in modo continuato 10-15 mg un'ora prima di dormire...quando vai a letto leggi un giornale o qualcosa per rilassarti e poi vedrai che ti rilassi e dormi.

[ugox@]

boh,provo a prendere 2 cps cioè 6 mg

ma voi quando la prendete,vi addormentate subito? ieri con tutto che ho preso 1 cps sono stato tantissimo ad addormentarmi

si va beh ma se pensi di crollare con 1 cps di melatonina, allora non ti farà mai effetto se ci stai la ad aspettare che ti addormenti...cosi credo sia anche peggio.

[Conte94]

Ma tieni conto che la melatonina non è uno psicofarmaco o la panacea di tutti i mali...dipende quali sono le cause della tua insonnia...poi prima di funzionare devi fare "un ciclo" non è che la prendi una sera e ti addormenti...inizia a prenderla in modo continuato 10-15 mg un'ora prima di dormire...quando vai a letto leggi un giornale o qualcosa per rilassarti e poi vedrai che ti rilassi e dormi.

ho letto di non fare cicli dato che crea assuefazione,ma di prenderla quando si sente il bisogno.Potrebbe essere che sto davanti al pc fino all'ora di dormire?

si va beh ma se pensi di crollare con 1 cps di melatonina, allora non ti farà mai effetto se ci stai la ad aspettare che ti addormenti...cosi credo sia anche peggio.

avevo la testa libera dai pensieri,ero più concentrato nel dormire però,invece le altre volte pensavo un sacco di cose


Comunque,che dosaggi mi consigliate?provo 3 cps,cioè 9mg?ah,c'è pure fosforo,e calcio,non fa niente?

[Gold_Coast]

ho letto di non fare cicli dato che crea assuefazione,ma di prenderla quando si sente il bisogno.Potrebbe essere che sto davanti al pc fino all'ora di dormire?



avevo la testa libera dai pensieri,ero più concentrato nel dormire però,invece le altre volte pensavo un sacco di cose


Comunque,che dosaggi mi consigliate?provo 3 cps,cioè 9mg?ah,c'è pure fosforo,e calcio,non fa niente?

Allora brò ti parlo da infermiere con problemi legati al sonno e ti dico questo io sono passato da benzodiazepinici a integratori naturali,
le solite raccomandazioni niente alcool,caffè,attività fisica pre-nanna e soprattutto non stare davanti al pc in quanto la luce emessa dai pc inibirebbe i ricettori del sonno, mandando in tilt il cervello che si riattiva per eccesso di luce.
Ottimi integratori sono good night blend + allevia(anti-stress) li puoi ordinare online e prendere 1cps di entrambi 1 ora prima di dormire con abbondante acqua.
La melatonina su di me non ha avuto effetto,ritengo un buon prodotto anche 5-htp della natrol che è un precursore endogeno della serotonina quindi ancora meglio del triptofano per i farmaci benzodiazepinici ritengo ottimo Lendormin ha un tempo di emivita nel sangue brevissimo e una compressa è di 0,25mg
se conti ancora le pecorelle c'è Tranquirit utilizzato in Pronto soccorso e non solo. Il mio consiglio è di andare dal medico di famiglia e spiegare il problema diffuso oggi come oggi tra i giovani, ti ho dato un consiglio non sono un medico se decidessi di fare "il fai da te" devi ciclizzare il tutto, ci sono amici che hanno cominciato con benzodiazepinici e non possono farne più a meno. Attualmente io non assumo nulla nè farmaci nè integratori ma al bisogno so cosa fare