integratori post wo

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  • pippolino
    Bodyweb Member
    • Oct 2012
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    • Parma
    • Send PM
    #1

    integratori post wo

    Ciao a tutti,
    vorrei sapere quanto tempo dopo l'allenamento (di pesi) bisogna integrare con BCAA, carbo e glutammina?
    C'è un tempo minimo e un tempo massimo? E' sempre valido il discorso della "finestra anabolica" per cui si deve assumere i BCAA entro 15 minuti dalla fine del wo?
    Grazie infinite
    Tag: Nessuno
  • Alvin95
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2011
    • 280
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    • Bologna
    • Send PM
    #2
    I bcaa andrebbero presi subito dopo, mentre carbo gluta whey ed altri integratori dopo 15/20 min. Ma puoi prendere tutto insieme subito dopo il workout tranquillamente...

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    • xymox
      THE GUARDIAN
      • Jun 2009
      • 16910
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      • 216
      • New Center Gym (Pr)
      • Send PM
      #3
      Mille discussioni in merito.In sezione generale, Guide manuali e chi più ne ha più ne metta. Usa la funzione search;sono argomenti stra-trattati
      sigpic

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