Alla larga dai multi ad alto dosaggio

[Maverick87]

Date un occhio a questo articolo, i megadosaggi di vitamina A (sia retinolo, sia betacarotene), vitamina E (nella forma di alfa-tocoferolo, quella presente nei supplements), per non parlare dei minerali non solo non riducono il rischio di gravi patologie, ma addirittura in molti casi si sono rivelati controproducenti!

Retinolo => Incrementa il rischio di fratture
Betacarotene => Incrementa il rischio di tumore ai polmoni più del fumo!
Alfa-tocoferolo => Depaupera l'organismo del gamma-tocoferolo presente nei composti naturali
Zinco => Incrementa il rischio di tumore alla prostata


E l'articolo approfondisce anche molte altre sostanze, se masticate l'inglese vale assolutamente la pena leggerlo. Io ho smesso di prendere l'adam da quando ho avuto queste info.

http://www.aor.ca/assets/Research/pdf/fall_2005_article1.pdf

[gianlu9292]

ma ti ha mai detto nessuno che le uniche vitamine che si accumulano sono le liposolubili?e quindi ADEK e che a meno che non usi iperdosaggi da cavallo difficilmente accadrà e inoltre l'unica che a quanto pare corre questo rischio realmente è la A. Pensa che molti senza saperlo hanno carenza di vitamina D

[Maverick87]

Non si sta parlando di ipervitaminosi infatti. I dosaggi dei multi tipo adam sono già bastanti per essere deleteri. 150 IU di alfa-tocoferolo riducono drasticamente la concentrazione di gamma-tocoferolo nel giro di 2 settimane e 2 capsule di adam hanno 200 IU di alfa-tocoferolo (vitamina E)...

[Miller]

Perchè non ci fai un riassunto e riporti i dati salienti?

[gianlu9292]

e dimmi nello studio si parla di persone con una vita normale, di sedentari oppure è stato fatto su persone con una vita attiva e che si allenano più di una volta la settimana?

[Maverick87]

Perchè non ci fai un riassunto e riporti i dati salienti?

Alcune conclusioni le ho già riportate brevemente, domani proverò a fare una sintesi.

e dimmi nello studio si parla di persone con una vita normale, di sedentari oppure è stato fatto su persone con una vita attiva e che si allenano più di una volta la settimana?

Cristo santo ma cosa c'entra?
Non è UNO studio; è un articolo che non fa altro che riportare le conclusioni di SVARIATI studi, citati in calce.

[torcia87]

R: Alla larga dai multi ad alto dosaggio

solite pippe...bah

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[Conte94]

di certo l'adam è bello tosto,ma l'isatori o l'universal non hanno dosaggi tanto alti,o almeno cosi sembra

[Maverick87]

di certo l'adam è bello tosto,ma l'isatori o l'universal non hanno dosaggi tanto alti,o almeno cosi sembra

Generalmente i multi non USA hanno dosaggi molto più bassi per i B-complex e la vitamina E. Il multicentrum e il supradyn mi pare che stiano a non più di 30 IU di vit E.
L'adam's è molto spinto su tutto, a partire da quei 10 mila IU di betacarotene in cima alla lista che sono tutto un programma.

Altro appunto sulla B12, la miglior forma è la methylcobalamina (come si trova in natura), molti multi (scusate il gioco di parole) hanno la B12 in forma di cianocobalamina, versione sintetica molto più economica, meno biodisponibile e probabilmente deleteria per l'organismo.

Comunque mi sto convincendo che un bicchiere di ACE a colazione, ma anche mezzo, sia molto meglio di qualsiasi multi stracarico di robaccia.


PS: Tra l'altro la B12 è una di quelle che meno necessita di essere integrata, a meno di carenze conclamate. Il nostro corpo è in grado di immagazzinarne in gran quantità, fino a 3-5 anni di autonomia.

[torcia87]

R: Alla larga dai multi ad alto dosaggio

il punto è che torna tutto a...come vengono usati gli integratori!

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[gg89]

zinco incrementa aumenta il rischio del tumore alla prostata?????
ci sono STUDI che dicono il contrario...infatti essa e' contenuta il alcuni integratori '' per la salute della prostata''

[Maverick87]

zinco incrementa aumenta il rischio del tumore alla prostata?????
ci sono STUDI che dicono il contrario...infatti essa e' contenuta il alcuni integratori '' per la salute della prostata''

E' il rapporto zinco-rame a essere sotto accusa, e comunque si parla di mega-dosaggi.

PS: Le supplements company possono sbandierare quel che vogliono, non mi fido certo della pubblicità.

[gg89]

E' il rapporto zinco-rame a essere sotto accusa, e comunque si parla di mega-dosaggi.

PS: Le supplements company possono sbandierare quel che vogliono, non mi fido certo della pubblicità.

anche in questo caso lo troverei assurdo

[Conte94]

Generalmente i multi non USA hanno dosaggi molto più bassi per i B-complex e la vitamina E. Il multicentrum e il supradyn mi pare che stiano a non più di 30 IU di vit E.
L'adam's è molto spinto su tutto, a partire da quei 10 mila IU di betacarotene in cima alla lista che sono tutto un programma.

Altro appunto sulla B12, la miglior forma è la methylcobalamina (come si trova in natura), molti multi (scusate il gioco di parole) hanno la B12 in forma di cianocobalamina, versione sintetica molto più economica, meno biodisponibile e probabilmente deleteria per l'organismo.

Comunque mi sto convincendo che un bicchiere di ACE a colazione, ma anche mezzo, sia molto meglio di qualsiasi multi stracarico di robaccia.


PS: Tra l'altro la B12 è una di quelle che meno necessita di essere integrata, a meno di carenze conclamate. Il nostro corpo è in grado di immagazzinarne in gran quantità, fino a 3-5 anni di autonomia.

10mila ui sono 25000mcg di B12.Io con l'isatori ne prendo circa 3,76mcg

considerando che la dose consigliata va dai 2 ai 5 mcg sono ok

edit avevo sbagliato la dose.10000 ui son 25000mcg,un casino considerando la dose consigliata

[Maverick87]

Le 10 mila IU per 2 compresse di ADAM'S sono per il betacarotene. Di B12 mi pare ci siano 250 microgrammi di methylcobalamina, sempre per 2 compresse.