secondo anno di palestra, si comincia a lavorare seriamente (consiglio intergrazione)

[crazychimp80]

Ciao ragazzi,
ho gia postato la mia scheda nella sezione allenamento, dove qualche buon samaritano, vedendola mi ha dato la sua benedizione,
sto terminando la mia scheda di forza di 6 settimane poi mi tocca una di scarico prima di cominciare un mirabolante ciclo russo di cui aime' nn so ancora nulla, proposto dal mio nuovo istruttore...
veniamo al dunque ho 33anni*1,75*76 kg al momento non sono molto definito ma neanche da buttar via a breve vedro' di postare qlk foto, non seguo una vera e propria alimentazione ma cerco di tenerla sotto controllo nn saltando spuntini, mangiando molte pro e integrando di tanto in tanto...
cmq appena comincio questo pauroso ciclo russo volevo cominciarea fare una buona integrazione ma sono ancora molto neofita nel campo

ho acquistato da MN
anabolic switch
white flood
modern bcaa (quasi terminato il barattolo)
bcaa in caps
glutammina in caps

come posso combinarli per bene e soprattutto che ne pensate dei prodotti?? (white flood e anabolic switch)
ho provato anche con il c4 extreme nella prima fase della schedama ho lasciato subito, con 2 scoop mi da un senso di sonnolenzain sala pesi e poi dopo 5-6 ore dall assunzione mi da come un po' di tristezza e fiato corto, inoltre no sides positivi in sala, mentre prima con il vecchio jack prendevo 3 scoop zero sides negativi e forza e concentrazione a mille..

un grazie a chiunque vorra' aiutarmi.....

---------- Post added at 17:36:34 ---------- Previous post was at 13:39:16 ----------

qualke consiglio???

[Sean]

Attenzione al Regolamento: si uppa passate le 24 ore dal nostro ultimo post che non ha ricevuto risposte.

[crazychimp80]

sorry

---------- Post added 12-10-2012 at 17:22:44 ---------- Previous post was 11-10-2012 at 18:04:02 ----------

up up

[xymox]

white flood e AS pre wo, during bcaa cps , post wo modern.gluta e AS.

[crazychimp80]

white flood e AS pre wo, during bcaa cps , post wo modern.gluta e AS.

thanks xymox....ma l' AS come lo vedi come prodotto??? e' a prima volta che l'acquisto

[crazychimp80]

consigli assunzione integratori

ciao a tutti
proprio stamattina mi e' arrivato l'ordine da MN tra l' altro fatto ieri alle 12:00 (mitici per questo servizio)....
ricapitoliamo mi sveglio alle 7:30- 08:00 circa, faccio colazione con 300 gr di latte piu' 30 gr di whey 4 fette biscottate con un po di marmellata oppure sostituisco le ultime con yogurt magro piu' 30 gr di cereali integrali ( va bene come colazione??)
verso le 10:00 comincio ad allenarmi

ora veniamo al dunque, ho acquistato white flood, anabolic switch, glutapure gaspari, bcaa6000 gaspari, e anavite

la settimana prox comincio un massiccissimo ciclo di forza in stile ciclo russo leggermente editato,

e' la prima volte che vorrei cominciare un integrazione cosi' come dire pesante/completa ??
come mi consigliate di procedere sono veramente niubbo in qst senso

ogni consiglio/critica/suggerimento e' ben accetto ...
PS seguo una normocalorica o poco piu', faccio poca alimentazione (purtroppo) e cerchero' di aggiustarla quanto prima...
ciao e grazie a tutti

[Sean]

In un solo 3d.

[crazychimp80]

ok... ma pensavo che per quanto simili fossero diversi....ci capisco poco e niente di forum....mi scuso umilmente