Ciao ragazzi, ho acquistato degli integratori (whey ON, malto +watt DE 19, multivitaminico isatori) per ottimizzare la mia dieta. Avrei bisogno di un consiglio.
Alcuni dati:
Anni: 20
Altezza: 170 cm
Peso: 61 kg
Anzianità allenamento: 1 anno e 1 mese (prima di iniziare palestra pesavo 50 kg)
Questa la mia dieta attuale (da migliorare): http://www.bodyweb.com/threads/35028...21#post7753021
Ho intenzione di assumere le whey + malto nel post wo e il multivitaminico dopo pranzo. Potreste dirmi il dosaggio delle malto ? Mi attengo al dosaggio consigliato, ovvero 36gr ? Vanno bene unite alle whey con 250 ml di acqua ?
Le devo assumere anche nei giorni off come spuntino ?
Grazie mille in anticipo.
Alcuni dati:
Anni: 20
Altezza: 170 cm
Peso: 61 kg
Anzianità allenamento: 1 anno e 1 mese (prima di iniziare palestra pesavo 50 kg)
Questa la mia dieta attuale (da migliorare): http://www.bodyweb.com/threads/35028...21#post7753021
Ho intenzione di assumere le whey + malto nel post wo e il multivitaminico dopo pranzo. Potreste dirmi il dosaggio delle malto ? Mi attengo al dosaggio consigliato, ovvero 36gr ? Vanno bene unite alle whey con 250 ml di acqua ?
Le devo assumere anche nei giorni off come spuntino ?
Grazie mille in anticipo.
Commenta