Proteine quando è perché?

[Giamachine]

Ciao a tutti
da parecchio tempo faccio palestra con buoni risultati ma solo da poco mi sono avvicinato a mondo degli integratori e della corretta alimentazione.
Mi hanno consigliato di prendere le blend proteine (30g) al mattino x colazione associati ai Bcaa pre e post work...
dai vari forum leggo che le migliori però sono le whey...
mi aiutate a capirci qualcosa?
il risultato che sto cercando di ottenere è ovviamente un aumento in volume

[Miller]

Qui trovi tutte le informazioni che ti servono La Grande Discussione sulle Proteine in polvere. Le poveri sono cibo e l'aumento di massa muscolare dipende dall'intera dieta.

[xymox]

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