sono un runner peso 80 kg,altezza 1,82,ho iniziato la settimana scorsa ad assumere carnitina compresse da 200 mg ( tutti i giorni 1 gr la mattina prima della colazione + 1 gr preworkout),poi arginina compresse da 1 gr.(tutti i giorni 3 gr. preworkout + 3 gr. prima di andare a dormire la sera),la glutammina a polvere(tutti i giorni 5 gr.prima della colazione e 5 gr.prima di andare a dormire la sera),mentre i bcaa compresse solo quando faccio l'allenamento 4 gr. preworkout e 4 gr. postworkou.Volevo sapere se assumendo gli integratori in questo modo vanno bene e se sono dosi eccessive,grazie
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