Ciao a tutti, ho comprato in farmacia le capsule da integratori vuote. Volevo qualche consiglio su cosa metterci dentro ed eventualmente il dosaggio.
Dunque, per ora li ho fatti di due tipi, tè verde e peperoncino.
Per quello al peperoncino ho comprato quello Cannamela tritato, facendo un tot di calcoli 4 capsule contengono circa 10 mg di capsaicina. Ai fini dimagranti quale potrebbe essere una dose efficace?
Per quello al tè verde invece ho semplicemente svuotato le bustine di te verde e incapsulato il contenuto. Dal momento che le foglie di tè verde contengono circa il 20-30 % in peso di catechine quale sarebbe la dose ottimale? ho letto che ai fini dimagranti la dose consigliata di egcg è di circa 800 mg.... quindi circa 3 capsule... giusto?
Cos'altro potrei metterci dentro?
Dunque, per ora li ho fatti di due tipi, tè verde e peperoncino.
Per quello al peperoncino ho comprato quello Cannamela tritato, facendo un tot di calcoli 4 capsule contengono circa 10 mg di capsaicina. Ai fini dimagranti quale potrebbe essere una dose efficace?
Per quello al tè verde invece ho semplicemente svuotato le bustine di te verde e incapsulato il contenuto. Dal momento che le foglie di tè verde contengono circa il 20-30 % in peso di catechine quale sarebbe la dose ottimale? ho letto che ai fini dimagranti la dose consigliata di egcg è di circa 800 mg.... quindi circa 3 capsule... giusto?
Cos'altro potrei metterci dentro?
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