Ciao ragazzi, vorrei un vostro parere sull'integrazione che ho deciso di adottare per i miei allenamenti
(http://www.bodyweb.com/threads/34945...azione-annuale per capire meglio guardate il mio thread)
Ricapitolando:
1 mese scheda aba - bab (3 esercizi multiarticolari a seduta- 5x5 no cedimento)
1 mese 4 split (no pain no gain )
e cosi via...
La mia integrazione sarà diversa in base al ciclo di allenamento.
(non METTO DENTRO GLI "INTEGRATORI" DI proteine ecc. per il solo motivo che non le vedo come un integratore e dovrei parlarne nella sezione alimentazione al limite)
Per il mese aba -bab :
kre alkalyn
giorni on: 3+3+3 (mattina - pre wo - post wo )
giorni off: 3+3
Per il mese 4 split:
giorni on:
hemavol in capsule
arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)
ho pensato di adottare questo metodo ,in modo da fare uno scarico di creatina ogni mese.
Non so se aggiungere durante la 4 split anche il cardo amariano (per dare una purificata al fegato , prevenire è meglio che curare )
Questa integrazione penso di tenerla fino a febbraio (fino a quando sono alto con le calorie e sono in massa)
Da inizio febbraio
febbraio: solo coumpound 20
marzo:
alc 500mg mattina 500 mg pre wo
alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
2 caps the verde
hemavol in capsule
arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)
aprile (per i primi 10 giorni tutto off - nessun integratore): dopo 10 gg lipo 6 black
maggio: alc 500mg mattina 500 mg pre wo
alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
2 caps the verde
Giugno: 2 settimane off
ultime due settimane compound 20.
Luglio: scarico - cardo amariano
Agosto: lipo 6 black
Cosa ne pensate?
(http://www.bodyweb.com/threads/34945...azione-annuale per capire meglio guardate il mio thread)
Ricapitolando:
1 mese scheda aba - bab (3 esercizi multiarticolari a seduta- 5x5 no cedimento)
1 mese 4 split (no pain no gain )
e cosi via...
La mia integrazione sarà diversa in base al ciclo di allenamento.
(non METTO DENTRO GLI "INTEGRATORI" DI proteine ecc. per il solo motivo che non le vedo come un integratore e dovrei parlarne nella sezione alimentazione al limite)
Per il mese aba -bab :
kre alkalyn
giorni on: 3+3+3 (mattina - pre wo - post wo )
giorni off: 3+3
Per il mese 4 split:
giorni on:
hemavol in capsule
arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)
ho pensato di adottare questo metodo ,in modo da fare uno scarico di creatina ogni mese.
Non so se aggiungere durante la 4 split anche il cardo amariano (per dare una purificata al fegato , prevenire è meglio che curare )
Questa integrazione penso di tenerla fino a febbraio (fino a quando sono alto con le calorie e sono in massa)
Da inizio febbraio
febbraio: solo coumpound 20
marzo:
alc 500mg mattina 500 mg pre wo
alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
2 caps the verde
hemavol in capsule
arginina 3+3+3 (mattina - pre wo - pre nanna )
giorni off: argininina 2+2+2 (mattina - pomeriggio - pre nanna)
aprile (per i primi 10 giorni tutto off - nessun integratore): dopo 10 gg lipo 6 black
maggio: alc 500mg mattina 500 mg pre wo
alc 500 mg mattina 500 mg pranzo
2 caps the verde
Giugno: 2 settimane off
ultime due settimane compound 20.
Luglio: scarico - cardo amariano
Agosto: lipo 6 black
Cosa ne pensate?
, però nessuno sa darmi qualche consiglio, se sto sbagliando qualche cosa , se devo usare altro, ecc...
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