proteine in polvere

[daddo]

salve a tutti!!
ho sempre fatto sport ma da due mesi ho iniziato ad andare in palestra e da ottobre ho affiancato il nuoto alla sala pesi.
Prendo 30gr. di whey subito dopo l'allenamento e, quando non mi alleno, ne prendo 30gr. al mattino insieme alla colazione.
il mio obiettivo non è quello di diventare enorme, vorrei avere il così detto fisico da "da statua greca".
secono voi è corretto questo tipo di integrazione?
grazie in anticipo

[Hastandal]

Senza sapere la tua dieta e la tua condizione è impossibile dirlo.

[daddo]

scusa hai ragione!! ho tralasciato qualcosa...sono 1.75m e peso 64 kg.
di solito faccio:colazione,pranzo,spuntino,cena,
colazione: 5-6 fette biscottate col miele e caffè e latte
pranzo: pasta, carne bianca, verdura, frutta
spuntino: di solito carboidrati (un pezzo di pizza)
cena:cerco di evitare carboidrati,carne rossa o bianca o pesce o uova o formaggio, verdura, frutta

[Hastandal]

devi imparare a mangiare altro che proteine in polvere! poi semmai dopo che hai imparato a mangiare vedi se serve integrare, se aggiungessi pro i polvere in questa dieta butteresti solo soldi e non ne guadagneresti di neanche 20 grammi di muscolo..

[rasmioche]

la dieta va postata ed eventualmente corretta nell'apposita sezione, qui si parla solo di integrazione. apri un thread in dieta e linka qui

[Hastandal]

la dieta va postata ed eventualmente corretta nell'apposita sezione, qui si parla solo di integrazione. apri un thread in dieta e linka qui

comunque daddo pubblica una dieta precisa nella sezione giusta e fatti aiutare a correggerla, poi se ne parla di integrazione,
non ti sto dicendo che non devi integrare, ti sto dicendo che devi farlo bene e con logica e metodo per ottenere risultati.. ciao

[daddo]

http://www.bodyweb.com/threads/349577-aiuto-alimentazione?p=7742678#post7742678

[mr oat]

salve a tutti!!
ho sempre fatto sport ma da due mesi ho iniziato ad andare in palestra e da ottobre ho affiancato il nuoto alla sala pesi.
Prendo 30gr. di whey subito dopo l'allenamento e, quando non mi alleno, ne prendo 30gr. al mattino insieme alla colazione.
il mio obiettivo non è quello di diventare enorme, vorrei avere il così detto fisico da "da statua greca".
secono voi è corretto questo tipo di integrazione?
grazie in anticipo

pe
perche solo 30gr?

[daddo]

perche non mi volevo appesantire troppo...le prendo solo per un recupero muscolare piu immediato... non ho mai provato a prenderle per tre volte al giorno perchè mi sembrava esagerato visto che non voglio diventare chissà come!!

[Manx]

perche non mi volevo appesantire troppo...le prendo solo per un recupero muscolare piu immediato... non ho mai provato a prenderle per tre volte al giorno perchè mi sembrava esagerato visto che non voglio diventare chissà come!!

magari fosse come dici tu...le proteine in polvere sono cibo...e non fanno diventare "chissà come"...proprio come non lo fa il cibo solido...

[feiwong]

Quanti anni hai?

[Mister W]

salve a tutti!!
il mio obiettivo non è quello di diventare enorme, vorrei avere il così detto fisico da "da statua greca".

guarda questa frase l'avro sentita centinaia di volte, ma ti assicuro che per avere un fisico da "statua greca" devi fare tutto quello che fà un normalissimo BB

[Vitodenito]

salve a tutti!!
ho sempre fatto sport ma da due mesi ho iniziato ad andare in palestra e da ottobre ho affiancato il nuoto alla sala pesi.
Prendo 30gr. di whey subito dopo l'allenamento e, quando non mi alleno, ne prendo 30gr. al mattino insieme alla colazione.
il mio obiettivo non è quello di diventare enorme, vorrei avere il così detto fisico da "da statua greca".
secono voi è corretto questo tipo di integrazione?
grazie in anticipo

Ciao Daddo,

è tutto un insieme di fattori che ti farà avere il fisico "da statua greca", non solo l'integrazione, non solo l'allenamento e non solo l'alimentazione, ma tutto combinato assieme in modo ottimale.

[daddo]

ho 19 anni ma devo finire ancora lo sviluppo...i fattori sono tanti e vorrei capire come posso integrarmi per ottenere i migliori risultati senza però impedire al mio fisico di svilupparsi correttamente e completamente...nella sezione della dieta ho postato ciò che mangio ma non sto attento ai grammi perchè sono magro e non mi sono mai posto il problema...
cosa dovrei fare secondo voi per capire queste cose?

[Miller]

Devi cominciare a seguire una dieta seria. Quando avrai stabilito che la tua quota proteica è bassa e non riesci a raggiungerla con il cibo potrai pensare se integrare o meno con le polveri.