BCAA 12 ore al giorno

[WhiteTyson]

Come da titolo, visto che faccio un lavoro sedentario e posso permettermelo, ho comprato gli aminoacidi ramificati in polvere della BSN, in una bottiglia da 2 litri ne sciolgo 2 misurini (20grammi di bcaa) e li sorseggio durante tutta la giornata.

Dite che come approccio può essere sensato? avere un'afflusso costante di aminoacidi durante tutta la giornata può essere "anabolico"? oppure consigliate solo le due assunzioni standard pre e post workout?!

[xymox]

E' sensato sicuramente avere una "copertura" proteica giornaliera, non solo di 3 amminoacidi.I ramificati tienili per il wo

[fenix91]

E' sensato sicuramente avere una "copertura" proteica giornaliera, non solo di 3 amminoacidi.I ramificati tienili per il wo

Quoto. Al massimo durante la giornata vedrei meglio un pool di aminoacidi essenziali completo, piuttosto che i soli 3 BCAA.

[WhiteTyson]

quindi i 20grammi (2 scoop) li tengo tutti per il pre e post workout?! 10 pre e 10 post... nei giorni off ha senso prenderli, magari al mattino come "recupero" ?

[xymox]

quindi i 20grammi (2 scoop) li tengo tutti per il pre e post workout?! 10 pre e 10 post... nei giorni off ha senso prenderli, magari al mattino come "recupero" ?

Stai seguendo un regime dietetico particolare?

[WhiteTyson]

Stai seguendo un regime dietetico particolare?

una normale low carb, con ricariche di carbo solo post workout...

[xymox]

una normale low carb, con ricariche di carbo solo post workout...

Vai direttamente di whey,la mattina

[mr oat]

Ottima strategia...io quando sono per diverse ore a digiuno li sto utilizzando e mi trovo ottimamente...molte volte mi sparo 15gr di bcaa la notte verso le 3-4 di mattina e durante la giornata, se sto a più di 4 ore di digiuno, in mezzo ci butto sempre 2 serving di bcaa...il fatto e' che rispetto al pool, questi non rientrano nel conteggio proteico e non sono valutati cibo, quindi sono un ottima sceltaa utilizzarli in quel modo...

[WhiteTyson]

Ottima strategia...io quando sono per diverse ore a digiuno li sto utilizzando e mi trovo ottimamente...molte volte mi sparo 15gr di bcaa la notte verso le 3-4 di mattina e durante la giornata, se sto a più di 4 ore di digiuno, in mezzo ci butto sempre 2 serving di bcaa...il fatto e' che rispetto al pool, questi non rientrano nel conteggio proteico e non sono valutati cibo, quindi sono un ottima sceltaa utilizzarli in quel modo...

sei sicuro che non hai mai carenze di aminoacidi durante la giornata....e di rimanere sempre in uno stato anabolico-favorevole, l'idea di fondo era quella...

[mr oat]

Non ho capito..e' una domanda?

[WhiteTyson]

Non ho capito..e' una domanda?

diciamo che è una mia affermazione, a cui cerco conferma...

[mr oat]

diciamo che è una mia affermazione, a cui cerco conferma...

Si si ovviamente maggior benefici