Ciao ragazzi, mi servirebbe un consiglio per fare un buon gainer partendo dal famoso syntha 6 bsn. A casa dispongo di maltodestrine de19, il syntha 6 appunto e glutammina kyowa. Lo prenderei circa un paio di volte al giorno per portare la mia dieta a 3500 calorie/day.
Indicativamente ogni serving dovrebbe arrivare a 300kcal. Quanti gr di syntha e quanti di maltodex aggiungo?
Grazie in anticipo!
Indicativamente ogni serving dovrebbe arrivare a 300kcal. Quanti gr di syntha e quanti di maltodex aggiungo?
Grazie in anticipo!
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