Ricerca scientifica: Creatina monoidrato vs Kre-Alkalyn

[nonno]

ciao a tutti, posto qui una ricerca molto interessante riguardo questi due integratori:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22971354

ora io sono abbastanza ignorante in materia, ma vorrei sapere anche il parere di gente più esperta per capire se si è scoperto qualcosa di nuovo o se si sapevano già queste cose!

[mr oat]

Si e' sempre detta questa cosa, quindi non e' una novità

[Luigi 87]

Dice quel che si è sempre detto di recente, ovvero che la creatina monoidrato rimane il top in quanto a rapporto prezzo/benefici, e che quindi conviene orientarsi su questa.

[nonno]

Quindi e' inutile veicolarla ?

[Danielish]

dipende se li prendi a stomaco pieno no, altrimenti ti conviene veicolarla

[mr oat]

puoi benissimo tamponarla

[nonno]

puoi benissimo tamponarla

ma se lo studio dice che non vi è differenza perchè dovrei tamponarla? (per capire sia chiaro!)

[Luigi 87]

impariamo a leggere gli studi...

lo studio confronta creatina alcalina con creatina monoidrato...

[wind636]

Quindi e' inutile veicolarla ?

dipende se li prendi a stomaco pieno no, altrimenti ti conviene veicolarla

puoi benissimo tamponarla

pero' tamponarla e veicolarla a me sembra siano due modi diversi di intervenire su due problemi distinti.

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Dice quel che si è sempre detto di recente, ovvero che la creatina monoidrato rimane il top in quanto a rapporto prezzo/benefici, e che quindi conviene orientarsi su questa.

su questo siamo daccordo ma indipendentemente dal prezzo se anche la ka fosse in grado di regalare i benefici della monoidrata , ne piu' ne meno , senza pero' i sides di quest'ultima io personalmente credo che sarebbe gia un risultato da non sottovalutare. Non ultimo poi la comodità dell'alcalina ... ingerisci con un po' d'acqua e non ti preoccupi di scioglierla , tamponarla , veicolarla e via dicendo ... una comodità non indifferente !

Non sei daccordo ?

[brosgym]

La creatina non si veicola.....si tampona , ovvero si fa si che non venga "degradata" nello stomaco dal pH acido, il resto la fa da se, non si riesce ad indirizzarla a meno del postwo ma li il discorso è particolare, ed il "veicolo" carbo dovrebbe starci a prescindere.

Poi la krealkalin non è meglio, è solo creatina già tamponata, quindi più pratica (e costosa) ma non più efficacie....

Diverso il discorso delle solubili tipo concret, ma saremmo ot

[mastino83]

ragazzi,
quindi potrei assumere 5 gr di krealkalyna pre wo (stomaco vuoto + hemavol) e 5 gr di monoidrata post wo ???
grazie

[Luigi 87]

farei 3 e 3.

[mastino83]

farei 3 e 3.

ma per te è giusto fare un discorso del genere??
ovvero la krea pre wo e la monoidrata post wo insieme a carbo e proteine ??

[Luigi 87]

se hai entrambe le confezioni, fai bene ad utilizzarle così... se devi comprare qualcosa, prendi la mono e stop

[mastino83]

se hai entrambe le confezioni, fai bene ad utilizzarle così... se devi comprare qualcosa, prendi la mono e stop

no, devo comprarle, e pensavo di usarle entrambe!!!
ma se tu dici di andare solo di monoidrata ,va bene!!
potresti dirmi come è meglio tamponarla o veicolarla???
grazie