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Ciao a tutti, per l'allenamento integro con 5gr di bcaa pre wo e in teoria dovrei prenderli anche post wo. Il punto è che le whey che uso nel post wo, ovvero le optimum nutrition, hanno già nel serving che prendo 5gr di bcaa. Quindi la mia domanda è questa, nel post workout devo assumere i bcaa (uso gli isatori) insieme alle whey (che hanno già al loro interno dei bcaa) oppure no?
Grazie
grazie della risposta ma non ho ben capito, intendi sempre nel post workout i bcaa oltre le whey. Io solitamente prendo 200ml di succo di frutta subito dopo il wo e dopo la doccia le whey, quindi dovrei prendere succo+bcaa e poi le whey?
vedrei meglio dei carbo tipo gallette o maltodestrine o destrosio o vitargo posto wo più che succo di frutta con i bcaa e dopo 20/30 minuti prendi le whey
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Puoi prendere anche BCAA e WHEY contemporaneamente subito post-wo, non cambia nulla anche se già le ON contengono aminoacidi, anzi è tutto a tuo favore...
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
Puoi prendere anche BCAA e WHEY contemporaneamente subito post-wo, non cambia nulla anche se già le ON contengono aminoacidi, anzi è tutto a tuo favore...
Direi di no è un di più, visto che le whey ne sono già particolarmente ricche, uno esclude l'altro
Ingegnere biochimico
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
Direi di no è un di più, visto che le whey ne sono già particolarmente ricche, uno esclude l'altro
questo è quello che pensavo io, infatti ho sempre fatto così. Però mi era venuto il dubbio visto che leggo sempre di gente che prende post wo whey e bcaa, e dato che le whey più vendute sono le ON ho pensato che buona parte di quella gente usi le ON.
Cmq continuando a fare come ho fatto finora vado pure a risparmiare qualcosina che male non fa
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