Gainer o Whey?

[BabyArnold]

Salve, sono alto 1.75 cm e peso 55 kg.
Ho iniziato una dieta da circa due settimana, con miglioramenti, sia nella massa che nella forza.
Stavo abbinando, come fonte proteica, le Sinthya-6 della BSN.

Avevo pensato di comprare le REAL MASS della Gasparri oppure delle whey al 90%, le Quantum della Anderson.

Cosa mi consigliate?

La mia dieta attuale è:

*** COLAZIONE ***
(Quando mi alleno)
- 300ml di latte intero
- 30gr di Sinthya-6
- 2 banane

(Quando non mi alleno)
- 300ml di latte intero
- 6 albumi + 1 tuorlo
- 10 fette biscottate con marmellata

*** Spuntino ***
- 1 Panino
- 150/200gr di Fesa di Tacchino, Bresaola, Prosciuto cotto.

*** PRANZO ***
- 150gr di pasta
- 2 scatolette di tonno\simmenthal grande con un cicchiamo di olio d'oliva
- 150gr spinaci con olio d'oliva

*** Spuntino ***
(Quando non mi alleno)
- 150gr di pane con Fesa di tacchino\bresaola

(Dopo l'allenamento)
- 30gr di sinthia-6
- 300ml di latte

*** Cena ***
- 150gr di riso
- 300gr Hamburger di chianina\petto di pollo\merluzzo in bianco
150gr spinaci con olio d'oliva.

Sono alto 1.75 cm e peso 55KG

[Miller]

La dieta va postata nella sezione apposita. Qui puoi lasciare il link.

[Wyoming]

io un po di kg li metterei su visto che pesi solo 55 kg. A suo tempo avevo preso il Mass Tech della Muscletech e mi ero trovato benissimo, gusto vaniglia. Avevo messo su diversi kg. Occhio anche alla dieta perchè questi prodotti sono dei mattoni incredibili.

[BabyArnold]

io un po di kg li metterei su visto che pesi solo 55 kg. A suo tempo avevo preso il Mass Tech della Muscletech e mi ero trovato benissimo, gusto vaniglia. Avevo messo su diversi kg. Occhio anche alla dieta perchè questi prodotti sono dei mattoni incredibili.

Anche io ho provato il Mass teach della muscletech, e non era un mattone, ma un palazzo appoggiato sul mio stomaco!!!!
Troppo pesante da digerire!

Allora vado sul Real Mass?

[Wyoming]

vai di real mass, è un ottimo prodotto, se poi non ti sei trovato con il mass tech.

[andrea3485]

ma fare whey + vitargo?

[cicciobenzina]

Ma fare pasta/pane/riso e fonti proteiche e lipidiche?

[asen]

Ma fare pasta/pane/riso e fonti proteiche e lipidiche?

Praticità. Pensa se sei una persona normale che lavora 8 ore e devi chiedere il permesso di fare 2 pause di almeno 15 minuti per mangiare cibo solido. Non esiste. Shaker e via.
Gainer o whey lo decidi in base alla dieta, io ti direi gainer visto che sei sottopeso.
True mass BSN, Real Mass GASPARI, Pro complex gainer ON.

[BabyArnold]

Pensate che sia troppo fare Real Mass + Vitargo?

[cicciobenzina]

Pensate che sia troppo fare Real Mass + Vitargo?

Non ti serve

[asen]

Il vitargo post wo secondo me puoi anche non prenderlo e risparmiare soldi, crema di riso o gallette costan molto meno.
Comunque il gainer contalo nella dieta come se fosse un pasto, fai i calcoli e decidi se ne hai bisogno, nel caso ne avessi bisogno, decidi quanto prenderne.

[Stfuat]

i gainer secondo me sono uno spreco di soldi.. mangia più pasta e riso vedrai come cresci

[Alessandro33]

i gainer secondo me sono uno spreco di soldi.. mangia più pasta e riso vedrai come cresci

Eccolo......dipende da come mangia!

[BabyArnold]

Che vuol dire "Dipendw da come mangia"?
Seguo quella dieta alla lettera... Ecco come mangio!

[xymox]

Che vuol dire "Dipendw da come mangia"?
Seguo quella dieta alla lettera... Ecco come mangio!

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