omega 3

[lucariè]

Salve ragazzi.

Da un po di tempo sto assumendo gli omega 3 tipo ultra della now food.
Li sto assumendo 1 cps a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena.
Il mio dubbio è il seguente: a pranzo mangio tonno al naturale(100g) 2 volte a settimana e per altre 2 volte sgombro al naturale(150g). Il tonno a volte anche in qualche spuntino al posto della fesa; ovviamente quando mangio lo sgombro non prendo l'omega 3; continuo così o meglio 1 altra modalità di assunzione? Qualcuno dice 2 cps a colazione.
Che mi dite?

[Senpai]

E' un integratore , nn un farmaco , anche se salti un giorno oppure raddoppi la dose , nn cambia nulla , l'efficacia e' data dalla costanza d'assunzione nel tempo(mesi/anni).

[lucariè]

E' un integratore , nn un farmaco , anche se salti un giorno oppure raddoppi la dose , nn cambia nulla , l'efficacia e' data dalla costanza d'assunzione nel tempo(mesi/anni).

ok allora continuo come sto facendo...
grazie!

[Senpai]

[luca_skizzato91!]

Secondo me 1 cps a colazione e 1 cps a cena sono sufficienti. Tre volte mi sembra eccessivo, IMHO. Anche io uso i NOW FOODS e mi trovo bene.

[xymox]

Salve ragazzi.

Da un po di tempo sto assumendo gli omega 3 tipo ultra della now food.
Li sto assumendo 1 cps a colazione, 1 a pranzo e 1 a cena.
Il mio dubbio è il seguente: a pranzo mangio tonno al naturale(100g) 2 volte a settimana e per altre 2 volte sgombro al naturale(150g). Il tonno a volte anche in qualche spuntino al posto della fesa; ovviamente quando mangio lo sgombro non prendo l'omega 3; continuo così o meglio 1 altra modalità di assunzione? Qualcuno dice 2 cps a colazione.
Che mi dite?

Tra EPA e DHA hai un grammo e mezzo con 2 capsule.Sono sufficienti

[lucariè]

Ok allora vado con 2 insieme all adam. Magari quando a cena non posso prenderla la prendo a pranzo...