mia integrazione

[.Roy.]

salve a tutti,come vedete la mia integrazione?modifichereste qualcosa?

precolazione : arginina akg 5gr +taurina 3gr+ creatina 3gr
prewo: arginina akg 5gr +taurina3gr+creatina3gr +hemavol 1scoop+ neurocore1scoop+ bcaa5gr
postwo: bcaa5gr+glutammina15gr+maltodestrine30gr+creatina 3gr

mi alleno verso le 17:30,il prewo lo faccio mezz'ora prima,a parte i bcaa che li prendo poco prima di uscire

[wfabiow]

toglimi una curiosità, ma come mai metti tutti quei grammi di glutammina post workout?

[Jacopo92]

In effetti post wo sono un pò tanti i grammi di glutammina, piuttosto mettine 5 pre workout e lasciane 10 post

[.Roy.]

grazie per le risposte,avevo perso la discussione; la glutammina l'ho messa a 15gr perchè ho letto che è efficace solo ad alti dosaggi