Termogenici

[Lamba]

Dopo un periodo di lunga inattività (in cui ho accumulati un po di massa grassa e pancetta), lunedi ho ripreso ad andare in palestra. Ci andrò per 3 volte a settimana.

Inoltre sto seguendo una dieta mirata alla perdita di peso...

Vorrei sapere da voi, prendere integratori sarebbe utile da subito o magari più in la col tempo dopo aver fatto già 1 mesetto/2 di palestra?

[AndreaFr]

Dipende da cosa vuoi fare.
Non capisco, vuoi perdere peso o mettere massa?
Ad ogni modo prima di tutto viene la dieta, fatta in modo corretto e adatta ad i tuoi obiettivi... POI si pensa ad integrare se serve

[gg89]

Dipende da cosa vuoi fare.
Non capisco, vuoi perdere peso o mettere massa?
Ad ogni modo prima di tutto viene la dieta, fatta in modo corretto e adatta ad i tuoi obiettivi... POI si pensa ad integrare se serve

quoto

[Lamba]

Per ora in realtà ho ancora qualche chiletto da perdere a essere sincero la dieta che sto seguendo sta dando i suoi frutti.

Quindi dovrei ancora perder peso..

[AndreaFr]

Beh, allora segui questa tua dieta per perdere peso e POI, quando sarai soddisfatto, struttura una dieta per fare massa
Poi, in base a quella, decidi se integrare o no... ma secondo me se uno riesce a strutturarla come si deve non serve più di tanto... specialmente all'inizio.

[Lamba]

Ma per aiutare la dieta non c'è niente?

[AndreaFr]

Che vuol dire aiutare la dieta?
Mi sa che ti ho capito...se cerchi la polverina magica che presa prima della palestra ti faccia diventare Hulk e in 3 settimane diventi un adone scolpito... no, non c'è :P
Gli integratori servono ad integrare...a livello di risultati è decisamente più efficace una dieta (intesa come piano alimentare) ben fatta.

[Lamba]

No no, non ci siamo capiti Non sono cosi "scemo"

Leggendo un po in rete e anche qui sul foro ho letto della carnitina ma non ho capito bene cos'è e che effetti può avere

[AndreaFr]

Perdonami allora, avevo frainteso

http://www.bodyweb.com/threads/61983-Integratori-Vari-Nozioni-Basilari

Qui ci sono scritte le funzioni principali dei vari integratori
Però il mio consiglio rimane sempre quello, crea una bella dieta come si deve e poi pensa agli integratori, potresti scrivere un 3D in sezione alimentazione... definisci i tuoi obiettivi, scrivi qual'è la tua alimentazione attuale (Con le grammature) e ti fai sistemare la dieta...

Io, nella mia immensa ignoranza (ne sono consapevole :P) per quest'anno prima ho programmato l'alimentazione...poi l'allenamento... e ora sto cominciando a pensare qualche integratore... ma è veramente una cosa "extra" per come la vedo io sicuramente meglio concentrarsi sui primi 2, allenamento e dieta.

[Lamba]

http://www.bodyweb.com/threads/346117-Dieta-dimagrimento?p=7683515#post7683515

Con riferimento a questo link, qualcuno può darmi consigli più specifici ora? Grazie

[Lamba]

Nessun aiuto?

[Lamba]

Termogenici

Da circa 1 mesetto e mezzo sto seguendo una dieta dimagrante, visto che sono alto 1.86 cm e pes sui 91/92 chili.

La mia attività fisica si rispecchia nell'andare in palestra 3 volte a settimana. Per ora sono nel periodo di risveglio muscolare diciamo ma dalla settimana prossima inizierò con una scheda più precisa.

Volevo sapere da voi esperti, se prendere prodotti termogenici mi aiuterebbe (insieme alla dieta e all'allenamento costante) nella perdita della massa grassa. Grazie

[xymox]

Continua pure in un solo thread

[Lamba]

Ah ok scusami, non trovavo più il vecchio thread.

Attendo risposte qui allora

[badlinus87]

certo che ti aiuteranno, però se vuoi un consiglio, inizialmente fai solo dieta e allenamento (non scordare il cardio ovviamente) perchè già così avrai dei buoni risultati. Poi se raggiungi una fasi di stallo con la dieta magari decidi di inserire qualcosa.