Capito. Io faccio sempre tapis roulant sia pre che post attrezzi/pesi.
Inserire qualcosa del tipo?
Grazie per la risposta
Inserire qualcosa del tipo?
Grazie per la risposta
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Da Lunedi dovrei iniziare ad assumere gli amminoacidi dell'Aptonia.
Sulla confezione c'è scritto che 11 pillole equivalgono a 7,5 grammi. Dato che ho letto in giro che bisogna assumere 1 grammo di amminoacidi ogni 10 kg vuol dire che ne dovrò assumere circa 9 di grammi, che corrispondono a 13 pillole. Nei giorni di WO in cui prenderò queste 13 pillole, come le suddivido? 6 mezz'ora prima e 7 appena dopo il wo? Non sono un po troppe 13 pillole? Grazie.
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