Colazione e Neurocore

[Kobra92]

ciao ragazzi, vorrei un consiglio.
Dato che faccio colazione alle 7:20 ed allenandomi alle 8:30, prendo il Neurocore verso le 8:10.
Ho iniziato con 1, poi uno e mezzo, fino ad arrivare a 3, ma è come acqua fresca...
Nel thread in alimentazione mi hanno detto che dovrei provare a distanziarlo di 2 ore dalla colazione. Come posso fare se devo allenarmi alle 8:30?

[cardi]

o ti alleni dopo o ti svegli prima..

[Kobra92]

o ti alleni dopo o ti svegli prima..

mmm, quindi o mi sveglio alle 6:30 o mi alleno dopo.
Se finissi di pranzare alle 12:30, e alle 15 mi allenassi?
Come pre workout riparto dai 3 di neurocore? io direi di no, perche ripensadoci la prima volta che provai il primo scoop di neuro era di pomeriggio verso le 15...e qualcosa in fatto di pump sentii...
Quindi magari riparto da 2? che dici?inoltre ho anche i bcaa, potrei fare 5baa prima e 4 during che dici?

[cardi]

prova a ripartire da 2 poi vedi come va..anche io oggi riparto con 2 dopo un periodo di stacco

per i bcaa non farti problemi...fai 5 pre e 5 post o direttamente 10 post

[Kobra92]

prova a ripartire da 2 poi vedi come va..anche io oggi riparto con 2 dopo un periodo di stacco

per i bcaa non farti problemi...fai 5 pre e 5 post o direttamente 10 post

perfetto, per quanto riguarda il neuro, secondo me il problema era il pasto troppo ravvicinato.
Per i bcaa se post workout mi sparo lo shaker, i bcaa li divido prima e during, che dici?o meglio i bcaa post?

[cardi]

se prendi subito lo shaker allora vai d prima e during

[Kobra92]

se prendi subito lo shaker allora vai d prima e during

ok perfetto, grazie mille, potete chiudere.

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un'ultima cosa, forse stupida, dato che mi alleno 5 volte a settimana, si può assumere 5 volte a settimana o è esagerato??

[cardi]

certo

[Kobra92]

certo

perfetto, mille grazie