consiglio integrazione

[onat86]

salve ragazzi volevo un parere da gente esperta x quanto riguarda l integrazione di questi integratori, premetto sn un ragazzo 1,70cm per 72kg mi sono occupato per 1 anno x togliere la pancia il mio peso era di 85kg adesso ke ho tolto la pancia voglio della massa ed ho pensato



MATTINA:
3OMEGA3
MULTI VITAMINICO ANIMAL PAK
40G PROTEINE (CARNIVOR)


SPUNTINO POMERIDIANO:
1/2 MISURINI DI GAINER ULTIMATE NUTRITION

ALLE 20:00 ALLENAMENTO
4BCAA+5G CREATINA
POST WORK
4BCAA


00:00
10G GLUTAMINA
1CP ARGININA


SI ACCETTANO CONSIGLI... GRAZIE

[xymox]

salve ragazzi volevo un parere da gente esperta x quanto riguarda l integrazione di questi integratori, premetto sn un ragazzo 1,70cm per 72kg mi sono occupato per 1 anno x togliere la pancia il mio peso era di 85kg adesso ke ho tolto la pancia voglio della massa ed ho pensato



MATTINA:
3OMEGA3
MULTI VITAMINICO ANIMAL PAK
40G PROTEINE (CARNIVOR)

SPUNTINO:
100G FESA

PRANZO:
200G POLLO, CARNE, PESCE OPPURE: 80G RISO

SPUNTINO POMERIDIANO:
1/2 MISURINI DI GAINER ULTIMATE NUTRITION

ALLE 20:00 ALLENAMENTO
4BCAA+5G CREATINA
POST WORK
4BCAA

CENA 22:30
200G POLLO, CARNE, PESCE

00:00
10G GLUTAMINA
1CP ARGININA


SI ACCETTANO CONSIGLI... GRAZIE

quello che mangi devi postarlo in sezione dieta.

[onat86]

è un misto più integrazione ke dieta...

[xymox]

è un misto più integrazione ke dieta...

C'è quello che mangi e come vorresti integrare.Le due cose sono concatenate, ma la modalità è quella descritta nel regolamento,da leggere attentamente,e che ti spiegavo sopra

[onat86]

così va bene?

[xymox]

così come?