Integrazione abbinata al post in dieta+photogallery // help

[Mko-84]

salve ragazzi apro questo 3d in base a quello gia0 aperto in sezione dieta , http://www.bodyweb.com/threads/34560...foto-%21%21%21

una vecchia palestra qui nella mia zona ha chiuso, il proprietario mio amico mi ha regalato una serie di prodotti

XTREME CLA TONALIN 1000mg

BCAA 2000 (Animal N) 120 cps

omega 3 1000gr

Z-man

OEP

ALC

Jointz

Spirulina

Pancreatin 550mg

Chiedo a voi un aiuto, nel senso che volevo sapere in base alla mie esigenze (vedi 3d in dieta) cosa devo assumere, ed come assumerle (piano orari)....
grazie a tutti in anticipo...

[Mko-84]

caspita nessuno mi puo suggerire cosa e quando prenderla ??? mmmm

[Mko-84]

up !!! up !!!

[Davidinoviareggo]

Nessuno ti farà un piano di integrazione per tutta quella roba inizia a scrivere come avevi intensione di usare il tutto e vediamo di darti una mano..

[Mko-84]

Nessuno ti farà un piano di integrazione per tutta quella roba inizia a scrivere come avevi intensione di usare il tutto e vediamo di darti una mano..

XTREME CLA TONALIN 1000mg - 1 cps 30 min prima di colaz - 1 cps 30 min prima di pranzo - 1 cps 30 min prima di cena
BCAA 2000 (Animal N) - 2 pre-wo (30 min prima) - 2 post wo
omega 3 1000gr , qui nn ancora ho capito quale sia la tempistica giusta
Z-man - 2 pre-nanna
OEP - 2 cps 30 min pre-wo (nei giorni di Cardio Intenso)
Alc 500mg - 2 cps 30 min prima di colaz - 2 cps 30 min prima di pranzo - 2 cps 30 min prima di cena
Jointz - 2 dopo colazione...

pan-creatin e spirulina , non vorrei metterli , perche nn sono riuscito ancora a documentarmi su cosa siano realmente (effetti)...