ZMA ON + ANIMAL PAK how to

[travis pastrana]

salve a tutti

ho comperato ZMA della ON e ANIMAL PAK come multivitaminico , vedendone il contenuto direi sono incompatibili visto che ambo hanno magnesio + zinco

dovrei fare tra un mese il programma di forza che durera due mesi forza 1 e forza 2 , voi cosa assumereste prima ? posso prenderli entrambi senno e se si che dosi ?



l animal pak l ho preso anche perchè con l avvicinarsi dell inversno spesso mi becco delle influenze che mi debilitano e mi limitano nel wo pero magari visto che ora il clima male non è potrei prendere prima l ON ZMA pre nanna e poi finito quello animal pak post colazione una bustina ...all right ?



altra cosa , vedo che nell animal pak vi sono molte bustine , voi come lo usate quante bustine prima dello stop e poi dopo quanto lo riassumete ?

[Xaero87]

Animal pak 1 pak al gg va più che bene, lo ZMA 30 min prima pre-nanna con dosaggi da etichetta. Penso puoi abbinare entrambi, ho letto molte volte su forum oltre oceano di persone che fanno l'accoppiata di ZMA+ Animal pak ma sinceramente non saprei dirti se come assunzione è ok. L'unica cosa cerca di non abbinare lo ZMA a fonti di calcio (ad esempio caseine).

[travis pastrana]

Animal pak 1 pak al gg va più che bene, lo ZMA 30 min prima pre-nanna con dosaggi da etichetta. Penso puoi abbinare entrambi, ho letto molte volte su forum oltre oceano di persone che fanno l'accoppiata di ZMA+ Animal pak ma sinceramente non saprei dirti se come assunzione è ok. L'unica cosa cerca di non abbinare lo ZMA a fonti di calcio (ad esempio caseine).

ah cavolo , perchè il mio pre nanna base è :



glutammina 5 gr 20 min dopo caseine

dunque non saprei come inserire lo ZMA ..se in piu mi dici no caseine per via del calcio non so dovrei proprio cambiare qualcosa



per l animal pak visto che la confezione è da 30 , pensavo di assumerlo per 7 giorni e poi fare uno stop e cosi via durante l inverno in modo da avere ogni tanto una settimana di carico di vitamine per un totale di circa 4 settimane sparpagliate durante il periodo invernale

[feiwong]

ah cavolo , perchè il mio pre nanna base è :



glutammina 5 gr 20 min dopo caseine

dunque non saprei come inserire lo ZMA ..se in piu mi dici no caseine per via del calcio non so dovrei proprio cambiare qualcosa



per l animal pak visto che la confezione è da 30 , pensavo di assumerlo per 7 giorni e poi fare uno stop e cosi via durante l inverno in modo da avere ogni tanto una settimana di carico di vitamine per un totale di circa 4 settimane sparpagliate durante il periodo invernale

- Per lo zma potresti fare così: cena, zma dopo 2-2,5 ore e gluta+caseine dopo 30-45min
- per l'animal pak ha più senso fare tutta la lattina e poi stoppare non credi?

[travis pastrana]

-per l' animal pak il mio ragionamento ( non so se giusto ) era quello di dividerlo in 4 settimane durante l' inverno , perchè in genere di frutta e verdura ne mangio abbastanza dunque l' animal sarebbe un aiuto in piu per quei micronutrienti che non riesco a fornire al corpo per via della non troppa varieta della dieta .

è che forse ho un' idea sbagliata del funzionamento delle vitamine , che vantaggi da prendere tutto il pacchetto e poi fare lo stop ? se prendo tutto il pacchetto le vitamine si accumulano e '' conservano'' nel corpo disponibili per vari mesi ?
io pensavo fosse meglio fornire vitamine al corpo sparpagliandole durante tutto l' inverno divise in 4 settimane


- come pre nanna, in generale se uno avesse il tempo, sarebbe meglio prendere la gluta prima delle caseine a stomaco vuoto con tampone per un migliore assorbimento ?

[mr oat]

No..le caseine già contengono una quantità' discreta di gluta