Dosaggio HMB, Pre workout, Whey e Ammino.

[Pippo92]

Salve a tutti, ho 20anni, alto 1.90 e peso 78kg.
Mi alleno 3 volte a settimana x 2 ora ogni seduta. Fino ad ora sto integrando 30gr whey a colazione + 8 ammino i giorni di allenamento (così suddivisi: 3 durante e 5 dopo). Ora ho ordinato 2 nuovi prodotti: il pre workout della pro muscle e l' hmbolon nx dell Olimp.
Voglio mettere su massa magra. come mi consigliate di dosare tutte le cose? ci sono alcune cose che dovrei sospendere tipo pro e ammino? ho anche a disposizione le protein blend da prendere prima di dormire. La mia idea era fare 30gr whey a colazione + (? dose consigliata) pre workout prima di allenarmi + ammino durante allenamento poi cena e prima di dormire 30gr protein blend + hmb. può andare? insomma, consigliatemi voi il dosaggio, il momento adatto e tutto il resto. grazie.

[Jacopo92]

I dosaggi delle whey/blend dipende dalla tua dieta e da quante proteine hai bisogno, se non riesci a reperirle in altri modo, si ricorre alle whey, per i bcaa visto che sei in massa vanno bene during e post come già fai.

Per il pre-work out non ti so aiutare in quanto non lo conosco

[Pippo92]

UP, nessuno consiglia???!