Per avere il massimo picco insulinico nel post wo, cosa bisogna assumere?

[Luigi 87]

la banana quando è ben matura ha 1/3 fruttosio e 2/3 di glucosio, li avrebbe comunque, ma più matura più gli amidi vengono idrolizzati dall'amilasi (prodotta dalla pianta stessa) in appunto glucosio libero

[blindevil7]

ma comunque c'è il fruttosio

[Gaba76]

Ti riporto tutti i tuoi post, chi ti ha mai detto che non servono i carbo postwo? Quello che tu non capisci o non vuoi capire è che stiamo discutendo il tipo di carbo da usare, non se usarli o no.

Poi, quello che riporti è anche giusto, ma ottimizzabile e si può variare a seconda di esigenze varie.....quello che è scorretto, ancora è accomunare glucosio e zucchero da cucina (saccarosio), può anche andare ma non è l'ideale, non c'è bisogno di studi per capirlo bastano basi di chimica organica e degli alimenti, e questo non significa polveri per forza, le gallette di riso o una banana ben matura o dei fichi secchi andrebbero benissimo e meglio dello zucchero.

Comunque sia se scrivono che anche lo zucchero va bene,si vede che magari sono le tue lauree da rivedere,e non i miei post!
Ciao e non prendertela,nella vita capitano situazioni come queste,e bisogna superarle senza arrabbiarsi ok!?

---------- Post added at 14:10:27 ---------- Previous post was at 14:05:05 ----------

Cmq sia avevo ragione,lo zucchero centra!

Quando si ha un'idea diverse dagli altri ma giusta si commette un'infrazione ragazzi??? Mi sembra strano!!!

[Luigi 87]

ma comunque c'è il fruttosio

Che in determinati regimi alimentari è tutt'altro che deleterio...!

[xymox]

Comunque sia se scrivono che anche lo zucchero va bene,si vede che magari sono le tue lauree da rivedere,e non i miei post!
Ciao e non prendertela,nella vita capitano situazioni come queste,e bisogna superarle senza arrabbiarsi ok!?

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Cmq sia avevo ragione,lo zucchero centra!

Quando si ha un'idea diverse dagli altri ma giusta si commette un'infrazione ragazzi??? Mi sembra strano

328 1357029

chiamatemi x chiarimenti,ne sento il bisogno davvero,se no continuerò a sbagliare,poi potete anche cancellare questo mess. non importa,ma chiamatemi o fatevi chiamare facendomi uno squillo,grazie.

Non credo che ci sia qualcuno che abbia anche la minima intenzione di chiamarti,ci mancherebbe pure.Però sarebbe anche ora che tu la smettessi con questo flame continuo..

[blindevil7]

Che in determinati regimi alimentari è tutt'altro che deleterio...!

ok, però finora si era parlato di ottimizzare il post wo e da tutti le risposte pertinenti ( ) si evinceva che l'esclusione del fruttosio è preferibile

[Luigi 87]

secondo alcuni studi non c'è differenza e secondo altri una piccola quantità di fruttosio migliora la sintesi di glicogeno... ora però dovrei ritrovarli

[blindevil7]

secondo alcuni studi non c'è differenza e secondo altri una piccola quantità di fruttosio migliora la sintesi di glicogeno... ora però dovrei ritrovarli

che non è poi così necessaria dopo un wo classico... e tra l'altro, senza doverlo per forza demonizzare, sappiamo che il pathway metabolico del fruttosio non è dei più favorevoli

[Luigi 87]

io penso che un conto sia "bere" fruttosio (bibite zuccherate, sciroppi di fruttosio, ecc), un conto sia "masticarlo" dal cibo

[blindevil7]

questo anche è vero, non c'è dubbio che quello raffinato sia di gran lunga peggio, tuttavia l'accoppiata bulk+post wo non mi sembra un buon binomio per l'assunzione del fruttosio

[brosgym]

scusa bros, ma alla fine, nel contesto dell'ottimizzazione di cui si è parlato, la scelta della banana o dei fichi secchi non ricadrebbe comunque nel "non preferibile" data la composizione al 50% di fruttosio nei due alimenti suddetti?

Non è il 50% specie nelle banane, non supera il 30, ma spesso anche meno, sui fichi ci sto studiando, facendone analizzare bene il profilo dei carboidrati.

Comunque sia se scrivono che anche lo zucchero va bene,si vede che magari sono le tue lauree da rivedere,e non i miei post!
Ciao e non prendertela,nella vita capitano situazioni come queste,e bisogna superarle senza arrabbiarsi ok!?

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Cmq sia avevo ragione,lo zucchero centra!

Quando si ha un'idea diverse dagli altri ma giusta si commette un'infrazione ragazzi??? Mi sembra strano

328 1357029

chiamatemi x chiarimenti,ne sento il bisogno davvero,se no continuerò a sbagliare,poi potete anche cancellare questo mess. non importa,ma chiamatemi o fatevi chiamare facendomi uno squillo,grazie.

Ancora qui sei?!?!

questo anche è vero, non c'è dubbio che quello raffinato sia di gran lunga peggio, tuttavia l'accoppiata bulk+post wo non mi sembra un buon binomio per l'assunzione del fruttosio

No infatti si suppone che di glicogeno da ripristinare sia poco, io vedo basilare l'insulina, senza poter vedere il soggetto, poi conoscendolo le cose possono cambaire ed anche di molto.

Un pò di fruttosio può persino non guastare, diciamo che sarebbe un pò di glucosio che arriva dopo, quando l'insulina già sta salendo.....

[blindevil7]

@ bros: sempre ineccepibile

p.s.: hai inviato qualche pacco a modena per valutare la composizione glucidica dei fichi?

[brosgym]

@ bros: sempre ineccepibile

p.s.: hai inviato qualche pacco a modena per valutare la composizione glucidica dei fichi?

No! Uso le mie manine d'oro!

[blindevil7]

ah ah ah! ancora meglio

[Jacopo92]

Dopo questo giro di post, io credo proverò la crema di riso in polvere, interessante per il fatto che è una fonte amidacea, ma che apporti anche molti micronutrienti importanti...
Vedrò poi la differenza dal vitargo..