Ciao raga.
Ho bisogno di qualche consiglio circa l'integrazione che intendo seguire per la definizione. Misure 173cm 75kg e 27 anni, dieta leggermente ipocalorica, mi alleno 3 volte a week.
Foto e alimentazione qui: http://www.bodyweb.com/threads/34601...condiz.attuale
Ho pensato di fare cosi:
Ultra Omega 3 Now Food: 3 cps al dì (1 ad ogni pasto principale)
Mutivit. Adam Now Food: 2 cps al dì (1 a colazione e 1 a cena)
Whey ON: 30g post Wo insieme a gallette
Caseine ON: 30g Prenanna
BCAA Andersson(me li ritrovo e li devo consumare): 4 pre Wo e 4 (post Wo)
ZMA+Hardcore Sci-Mx: 3 cps 30 min prenanna a stomaco vuoto prima delle caseine.
Che ne dite?
Grazie
---------- Post added at 14:39:04 ---------- Previous post was at 12:03:41 ----------
ah dimenticavo di dirvi che a ogni fine WO con i pesi faccio 30 min di cardio.
Ho bisogno di qualche consiglio circa l'integrazione che intendo seguire per la definizione. Misure 173cm 75kg e 27 anni, dieta leggermente ipocalorica, mi alleno 3 volte a week.
Foto e alimentazione qui: http://www.bodyweb.com/threads/34601...condiz.attuale
Ho pensato di fare cosi:
Ultra Omega 3 Now Food: 3 cps al dì (1 ad ogni pasto principale)
Mutivit. Adam Now Food: 2 cps al dì (1 a colazione e 1 a cena)
Whey ON: 30g post Wo insieme a gallette
Caseine ON: 30g Prenanna
BCAA Andersson(me li ritrovo e li devo consumare): 4 pre Wo e 4 (post Wo)
ZMA+Hardcore Sci-Mx: 3 cps 30 min prenanna a stomaco vuoto prima delle caseine.
Che ne dite?
Grazie
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ah dimenticavo di dirvi che a ogni fine WO con i pesi faccio 30 min di cardio.