Ciao a tutti!!! Volevo un vostro consiglio sull'orario di assunzione di proteine e maltodestrine. Mi sono sempre allenato nel pomeriggio e quindi potevo tranquillamente assumerle assieme subito dopo l'allenamento, facendo passare alcune ore dalla cena, ora però causa lavoro e università riesco ad allenarmi sempre tre volte alla settimana (lun/mer/ven) però alle otto di sera. Il mio dubbio è quando prenderle? le prenderei sempre dopo l'allenamento però non mi sembra il massimo visto che dovrei cenare subito! l'ideale sarebbe aspettare a cenare ma non posso mangiare alle 11 di sera!!! meglio prenderle sempre a metà pomeriggio e poi alla sera allenarmi e cenare subito dopo??
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Usale per colmare un deficit nella tua dieta. Dopo l'allenamento puoi anche cenare normalmente, non è strettamente necessario usare le polveri. -
a mio modesto parere potresti prenderle a pranzo come sostituto della fonte proteica alimentare
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A pranzo sarebbe opportuno mangiare come un comune terrestre , negli spuntini (per comodita' ad esempio) invece puoi fare l'astronauta e cibarti di polveri.Originariamente Scritto da axel76 Visualizza Messaggio
Come dice Miller , nn e' strettamente necessario !Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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quindi potrei prenderli a metà pomeriggio mentre lavoro per comodità e alla sera cenare subito dopo l'allenamento.....a merenda tengo solo pro o metto comunque anche le malto?Commenta
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giustissimo ma io dicevo per comodita quando non si ha l opportunita di portarsi al lavoro una bistecca o 200 gr di pollo ecco.Originariamente Scritto da Senpai Visualizza Messaggio
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Pro + frutta va + che bene.Originariamente Scritto da ares1990 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
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