Dovendo spendere un pò di soldi per la creatina monoidrato mi sono prima informato bene su ciò che comporta ecc. e l'unanime responso di quelli che ho consultato è che presa DOPO l'allenamento gonfia i muscoli, ma questo aumento di muscolatura si vanifica quando si smette di prenderla... e quindi? Cioè non serve a nulla? So che c'è il thread in rilievo ma informatemi un po' meglio voi che xxxxxxxxx non sono bruscolini...
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non è vero che non serve a nulla...
innanzitutto non la devi sospendere per forza ( la moda del carico pesante/mantenimento/stacco è passata )
inoltre si suppone che, se ad esempio sei in fase di bulking, sfrutti la creatina per avere "una spinta in più" durante l'allenamento... in questo modo hai un maggior carico meccanico sul muscolo, che di conseguenza, nel momento in cui si verificano i processi di riparazione delle microlesioni causate dagli stimoli allenanti, reagisce in modo da adattarsi ad un nuovo stimolo dello stesso tipo... stimolo che sarà stato più intenso ( per il carico maggiore sollevato ) e che perciò causerà anche un adattamento adeguato... di qui la logica della creatina in fase di bulking... ciò non toglie che la si possa usare con altrettanti benefici in fase di definizione, al fine di mantenere qunto più tessuto muscolare possibile, nonstante lo stato di catabolismo sistemico, il tutto a causa del fatto che il muscolo viene preservato finchè rimane uno stimolo allenante intenso ( entro certi limiti ovviamente )
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