Tratto da un articolo riguardante integratori:
''Al momento c’è solo uno studio che indica un possibile ruolo anticatabolico della glutammina in una popolazione di giovani che si allenavano con i pesi (Candow et ali, 2000). In questo studio 31 giovani hanno assunto tutti i giorni per un periodo di sei settimane o della glutammina (0,88 g per chilogrammo di peso corporeo ovvero 80 g per una persona di 90 kg, una dose veramente alta!) o un placebo (maltodestrine). Tutti i soggetti hanno svolto anche un programma di allenamento con opposizione di resistenza. Entrambi i gruppi hanno registrato incrementi simili della forza nella distensione su panca (glutammina +14%, placebo +13%) e nello squat (+30% per entrambi i gruppi). Nel gruppo della glutammina la massa magra è aumentata leggermente di più (glutammina +0,94 kg, placebo +0,35 kg)''
è possibile una cosa del genere???
E va bene lo stesso se la glutammina non la integro ma la ricavo dalla dieta???
Grazie in anticipo
''Al momento c’è solo uno studio che indica un possibile ruolo anticatabolico della glutammina in una popolazione di giovani che si allenavano con i pesi (Candow et ali, 2000). In questo studio 31 giovani hanno assunto tutti i giorni per un periodo di sei settimane o della glutammina (0,88 g per chilogrammo di peso corporeo ovvero 80 g per una persona di 90 kg, una dose veramente alta!) o un placebo (maltodestrine). Tutti i soggetti hanno svolto anche un programma di allenamento con opposizione di resistenza. Entrambi i gruppi hanno registrato incrementi simili della forza nella distensione su panca (glutammina +14%, placebo +13%) e nello squat (+30% per entrambi i gruppi). Nel gruppo della glutammina la massa magra è aumentata leggermente di più (glutammina +0,94 kg, placebo +0,35 kg)''
è possibile una cosa del genere???
E va bene lo stesso se la glutammina non la integro ma la ricavo dalla dieta???
Grazie in anticipo
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