Integrazione post allenamento con proteine/amminoacidi

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Ciao atutti,
questo domanda è da parte della mia fidanzata, premetto che ci alleniamo entrambi assieme 3/4 volte la settimana facendo Crossfit.
Dopo il nostro allenamento io integro tranquillamente con uno shaker proteico, come facevo ai tempi della palestra, lei che è un poco più "schizzinosa" (non le piace il gusto delle proteine disciolte nell'acqua), mi ha chiesto se non esiste nulla in compresse. Io son caduto dal pero ma dopo un giro su MN mi sembra di aver capito che non esistono...
Ho pensato allora di farle assumere degli amminoacidi, così passa la paura.
Cosa mi consigliate a riguardo? Può andar bene anche così?

[Alessandro33]

Pool di amino, in pratica proteine già digerite

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Quindi una qualsiasi marca di amminoacidi in pasticche farebbe al caso suo? Ce ne sono veramente tante...

[xymox]

questo è un ottimo prodotto con un rapporto qualità/prezzo interessante:http://www.musclenutrition.com/aminomax.html

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Ottimo, tra l'altro della Gaspari ho già utilizzato svariati prodotti!
Mi sembrano anche molto interessanti i seguenti prodotti:
Amino 5600 e Ultra Amino della Scitec e Amino Fuel 1000 mg della Twinlab.

[feiwong]

Sono più o meno tutti equivalenti, controlla solo se sono da 1 o 2 grammi in quanto le tavolette da 2 sono belle grandi e potresti avere problemi di deglutizione

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Scusate l'ignoranza ma avrei un'ultima domanda a riguardo.
Si parla sempre dell'importanza dell'integrazione proteica post allenamento, e fin qui tutto ok, ma se dovessi integrare con aminoacidi non mi verranno a mancare alcuni componenti?

[Jacopo92]

No, guarda che gli amminoacidi sono i monomeri delle proteine!!!

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Si ok lo so ma se non ricordo male se le proteine sono composte da X aminoacidi gli aminoacidi stessi che ci sono in commercio sono composti da X meno qualcosa aminoacidi.
Non so se sono riuscito a spiegarmi...

[Miller]

Non so se sono riuscito a spiegarmi...

No

[xymox]

No

anche perchè quello che ha scritto non ha alcun senso

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Ok la metto giù così: le proteine sono composte da 20 aminoacidi, no? Se assumo proteine in polvere avrò quindi un integrazione di 20 aminoacidi.
Le confezioni di aminoacidi che si trovano in commercio contengono tutti e 20 gli aminoacidi componenti le proteine o no?
Se si, ok, se no, assumendo aminoacidi al posto di proteine avrò comunque un deficit.
Sbaglio?
Sono qui per imparare! :-)

[xymox]

20 sono quelli utilizzabili dall'organismo(presenti nelle pro degli alimenti).Se prendi delle buone proteine,stai tranquillo che ci sono tutti

[feiwong]

Scusate l'ignoranza ma avrei un'ultima domanda a riguardo.
Si parla sempre dell'importanza dell'integrazione proteica post allenamento, e fin qui tutto ok, ma se dovessi integrare con aminoacidi non mi verranno a mancare alcuni componenti?

I prodotti di cui abbiamo parlato finora non sono altro che proteine in compresse, addirittura idolizzate quindi ancor più di immediata assimilazione. Il problema è che sono costosi e dovresti assumerne ad es. 30 compresse da un grammo per arrivare a 30gr. effettivi di proteine. Mi sembra comunque che il post l'avevi aperto per la tua girl che non riusciva a prendere le whey o sbaglio?

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Esatto, volevo quindi sapere se questi aminoacidi in compresse potessero essere dei più che validi sostituti, ma se mi scrivi così, mi sembra di capire che lo sono!