Creatina + volumizzatore

[Seeker]

Dovrei iniziare un ciclo di forza fra una settimana circa volevo chiedervi come poteva essere questo tipo di integrazione:

GIORNO DI ALLENAMENTO:
- 5g di creatina a colazione
- 2,5g di creatina pre WO + 20g di V-Max Pump (che contiene 2,5g di creatina)
- 5g di creatina post WO


GIORNO DI RIPOSO:
- 5g di creatina a colazione
- 5g di creatina a metà pomeriggio

[xymox]

Troppa creatina.Tieniti al classico 3+3+3 on e 3+3 off(tieni conto anche di quella contenuta nel pre wo).Opportunamente sciolta e tamponata è sufficiente

[Seeker]

Ok grazie, 3g è un cucchiaino raso? per tamponata cosa intendi?

[xymox]

3g. li pesi Riguardo la tua seconda domanda, puoi leggere il post d'apertura di questo thread per avere la risposta :http://www.bodyweb.com/threads/18640...onali-inside**

[Seeker]

ahaha ok grazie

[xymox]