Consigli Dieta

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  • ilpeggiore
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    Consigli Dieta

    Salve a tutti!

    Premetto che non vi sto chiedendo di farmi una dieta anche perchè so che sarebbe impossibile senza un'attenta valutazione di diversi parametri. Ragion per cui non sto nemmeno a specificare la grammatura perchè è soggettivo e non esistono valori assoluti che vadano bene per tutti.

    Diciamo che mangio di tutto, ma sicuramente poco.

    partiamo dalla Colazione:

    - 30 gr. di Proteine in frullato di frutta con acqua, caffè e Multivitaminico.

    1° Spuntino (purtroppo non sempre, causa lavoro):

    fiocchi di latte/Bresaola/Tacchino (tutte e tre le soluzioni accompagnate da 50gr. di pane integrale);

    Pranzo:

    -Quello che capita: Pasta o riso coi più svariati condimenti;
    -Frutta;

    BCAA
    16-17.30: allenamento;
    BCAA
    30 gr. di Proteine in frullato di frutta con acqua;

    2° Spuntino:
    -Come il primo.

    Cena:
    -Carne rossa/Tonno/Tacchino + insalata;
    -Frutta;

    Prenanna (non sempre):
    -Fiocchi di latte oppure Proteine in acqua;

    Vorrei sapere se posso aggiungere a questa Dieta del Testosterone in pillole per aumentare sensibilmente la forza (di natura sono più resistente che forte) e del N.O. per il pre-W.O.

    P.S.
    Mi servirebbe anche un consiglio su delle Proteine dal gusto "neutro" o comunque poco zuccherato. Uso le Myofusion alla vaniglia ma nel frullato assieme alla frutta diventano una melassa quasi nauseante.

    Grazie!
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da ilpeggiore Visualizza Messaggio
    Salve a tutti!

    Premetto che non vi sto chiedendo di farmi una dieta anche perchè so che sarebbe impossibile senza un'attenta valutazione di diversi parametri. Ragion per cui non sto nemmeno a specificare la grammatura perchè è soggettivo e non esistono valori assoluti che vadano bene per tutti.

    Diciamo che mangio di tutto, ma sicuramente poco.

    partiamo dalla Colazione:

    - 30 gr. di Proteine in frullato di frutta con acqua, caffè e Multivitaminico.

    1° Spuntino (purtroppo non sempre, causa lavoro):

    fiocchi di latte/Bresaola/Tacchino (tutte e tre le soluzioni accompagnate da 50gr. di pane integrale);

    Pranzo:

    -Quello che capita: Pasta o riso coi più svariati condimenti;
    -Frutta;

    BCAA
    16-17.30: allenamento;
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    30 gr. di Proteine in frullato di frutta con acqua;

    2° Spuntino:
    -Come il primo.

    Cena:
    -Carne rossa/Tonno/Tacchino + insalata;
    -Frutta;

    Prenanna (non sempre):
    -Fiocchi di latte oppure Proteine in acqua;

    Vorrei sapere se posso aggiungere a questa Dieta del Testosterone in pillole per aumentare sensibilmente la forza (di natura sono più resistente che forte) e del N.O. per il pre-W.O.

    P.S.
    Mi servirebbe anche un consiglio su delle Proteine dal gusto "neutro" o comunque poco zuccherato. Uso le Myofusion alla vaniglia ma nel frullato assieme alla frutta diventano una melassa quasi nauseante.

    Grazie!
    scusa...ma cosa intendi...un testo-booster tipo tribulus...zma? Cosa?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ilpeggiore
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      • Sep 2012
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      scusa...ma cosa intendi...un testo-booster tipo tribulus...zma? Cosa?
      Ciao e grazie per la risposta!
      Guarda tribulus assolutamente no...Provato in passato e lo sconsiglierei a chiunque, almeno per l'utilizzo in zona BB...Poi in zona sex & porcherievarie, il discorso cambia

      Non saprei, altrimenti non avrei chiesto consiglio...Diciamo qualunque cosa tranne il tribulus...Non so, avevo pensato al Viridex...

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        da come dicevi sembrava tutt'altro...ma di doping qui sul forum non si parla (leggi il regolamento). Per l'integrazione c'è la sezione apposita. I prdotti che citi tu sono dei testo-booster...non "pillole di testosterone"...c'è una differenza abissale...

        Il tribulus è un ottimo prodotto invece, ma devi avere almeno 30 anni per riceverne benefici, a prescindere dal BB o da altri sport...non è affatto da "sconsigliare". Mi sa che hai le idee poco chiare

        Cmq devi mettere la tua età, i tuoi dati fisici e le grammature di quello che mangi...altrimenti non si puo' fare niente.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • ilpeggiore
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          #5
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          da come dicevi sembrava tutt'altro...ma di doping qui sul forum non si parla (leggi il regolamento). Per l'integrazione c'è la sezione apposita. I prdotti che citi tu sono dei testo-booster...non "pillole di testosterone"...c'è una differenza abissale...

          Il tribulus è un ottimo prodotto invece, ma devi avere almeno 30 anni per riceverne benefici, a prescindere dal BB o da altri sport...non è affatto da "sconsigliare". Mi sa che hai le idee poco chiare

          Cmq devi mettere la tua età, i tuoi dati fisici e le grammature di quello che mangi...altrimenti non si puo' fare niente.
          Ciao Manx ed innanzitutto grazie della risposta...

          Forse non ci siamo capiti...O hai letto male: non ho mai parlato di farmaci, a meno che il Viridex (unico che ho citato e presente anche sul beneamato muscle nutrition) non sia un farmaco.
          Semplicemente si possono avere opinioni diverse, ma una vaga idea degli effetti del Tribulus ce l'ho. È un vasodilatatore, punto...Efficace per circa 15-30 minuti...Almeno su di me è stato così, poi ognuno è libero di pensare che abbia effetti anche sul volume muscolare, e sulla forza durante l'allenamento...E può aver avuto esperienze diverse dalla mia e da quelle di altri. Ma allo stato attuale lo consiglierei solo a chi vuol fare bella figura con la fidanzatina, punto.

          Età, grammatura e dati fisici non sono rilevanti, a me interessava solo sapere se e quando (in una dieta fatta di 5 pasti) posso integrare con un PRODOTTO (non un farmaco) che stimoli la produzione di testosterone, e che possibilmente non sia estratto da una fantomatica erba indiana...Tutto qui.

          Grazie comunque della risposta!


          EDIT:

          Hai ragione! Ho riletto e per come l'avevo scritto poteva sembrare quello...Mea culpa, mi sono espresso malissimo. Ma invece intendevo TESTO-BOOSTER! Ok, ci siamo capiti. Ma non il Tribulus, per favore
          Last edited by ilpeggiore; 06-09-2012, 00:06:18.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            vasodilatatore? efficacia di 30 minuti?? mi sa che ti confondi con un altro prodotto. Il tribulus è un testo-booster e serve ad incrementare i livelli di testo...le fidanzatine non c'entrano nulla... non è uno stimolante o superpump... ho letto benissimo.Rileggi bene a cosa serve il tribulus.

            p.s. i farmaci sono le "pillole di testo" che dicevi...e il viridex non è un farmaco.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              No problem http://www.musclenutrition.com/magen...st-powder.html. Arrivato in anteprima europea su MN
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                Ti ho spostato in integrazione perchè è questo l'argomento.

                Tralasciando gli effetti del tribulus (non è un vasodilatatore, che poi ti ha fatto effetto vasodilatante in "un particolare distretto è un altro discorso).

                L'età non è da trascurare, non consiglierei ad un ventenne un testobooster....
                Ingegnere biochimico
                Tecnologo alimentare
                Nutrizionista sportivo
                Zone Consultant
                Personal trainer
                Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                Consulente FIT, FIGC e WKF
                Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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