Ciao a tutti raga avrei una curiosità su come assumere i seguenti integratori Creatina,Glutamina, Arginina AKG.
Sulla Creatina ho molta confusione c'è chi dice di fare la settimana di carico e chi invece chi è contrario...vorrei un consiglio da esperto!!!
Pr quanto riguarda l'arginina akg è in compresse da 1000 mg mentre la glutammina è in polvere
Questi ultimi 2 integratori non li ho mai assunti, anche se ormai mi alleno da circa 4 anni, e non sono nuovo al mondo della palestra....Come assumere tutti quesi integratori.
Ah dimenticavo nel post-workout utilizzo 30g whey+50g destrosio.
Sulla Creatina ho molta confusione c'è chi dice di fare la settimana di carico e chi invece chi è contrario...vorrei un consiglio da esperto!!!
Pr quanto riguarda l'arginina akg è in compresse da 1000 mg mentre la glutammina è in polvere
Questi ultimi 2 integratori non li ho mai assunti, anche se ormai mi alleno da circa 4 anni, e non sono nuovo al mondo della palestra....Come assumere tutti quesi integratori.
Ah dimenticavo nel post-workout utilizzo 30g whey+50g destrosio.