Salve...volevo esporre il mio caso personale...
Ho 24 anni, sn "alto" 175cm per 85kg di peso..da circa 3mesi, settimanalmente alterno 3 giorni(lune,merco,vene) di palestra a 2 giorni(marte, giove) di allenamento al sacco pesante boxe della duranta di circa1ora per sessione,solitamente iniziando intorno alle18, riposandomi il sabato e la domenica.
Seguo1regime alimentare(penso)normale,se riesco, pasta x pranzo e carne/pesce o cmq qlcs di similare alla sera. In linea di massima gli orari sn:colazione alle 6.00, pranzo alle 12.30 e cena alle 20.00.
Da qualke tempo ho iniziato a integrare la mia dieta con:
30 grammi di Juicy Whey Eurosup, a metà mattina (la uso come merenda)
10 capsule di Mega Ram Plus Eurosup; 6 prima prima di iniziare la sessione, 2 durante, 2 alla fine.
06 grammi di Creatina Powder micro Eurosup, prima di iniziare.
20 grammi di Juicy Whey Eurosup, alla fine dell'allenamento.
In questo periodo di caldo, durante le sessioni utilizzo 50grammi di Hydra Max Sport Eurosup, disciolto in acqua.
Ora...tenendo conto ke il mio obiettivo è accrescere la massa muscolare..secondo voi...stò facendo del casino?Integro troppo?O troppo poco? Sinceramente io mi sento e vedo in forma...però nn si finisce mai di imparare; e sopratutto nn vorrei danneggiare il mio corpo.
Grazie a tutti coloro ke vorranno rispondere.
Ho 24 anni, sn "alto" 175cm per 85kg di peso..da circa 3mesi, settimanalmente alterno 3 giorni(lune,merco,vene) di palestra a 2 giorni(marte, giove) di allenamento al sacco pesante boxe della duranta di circa1ora per sessione,solitamente iniziando intorno alle18, riposandomi il sabato e la domenica.
Seguo1regime alimentare(penso)normale,se riesco, pasta x pranzo e carne/pesce o cmq qlcs di similare alla sera. In linea di massima gli orari sn:colazione alle 6.00, pranzo alle 12.30 e cena alle 20.00.
Da qualke tempo ho iniziato a integrare la mia dieta con:
30 grammi di Juicy Whey Eurosup, a metà mattina (la uso come merenda)
10 capsule di Mega Ram Plus Eurosup; 6 prima prima di iniziare la sessione, 2 durante, 2 alla fine.
06 grammi di Creatina Powder micro Eurosup, prima di iniziare.
20 grammi di Juicy Whey Eurosup, alla fine dell'allenamento.
In questo periodo di caldo, durante le sessioni utilizzo 50grammi di Hydra Max Sport Eurosup, disciolto in acqua.
Ora...tenendo conto ke il mio obiettivo è accrescere la massa muscolare..secondo voi...stò facendo del casino?Integro troppo?O troppo poco? Sinceramente io mi sento e vedo in forma...però nn si finisce mai di imparare; e sopratutto nn vorrei danneggiare il mio corpo.
Grazie a tutti coloro ke vorranno rispondere.
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