Assunzione L-Arginina

[Rotax128]

Salve a tutti, spero che questa discussione non venga chiusa! lo apro perchè non ci raccapezzo tanto con gli altri post!
Volevo chiedervi un parere/consiglio per quanto riguarda l'assunzione di L-Arginina della EuroSup, ogni capsula contiene 1gr di Arg. !
Non ho mai assunto un integratore, che dosi mi consigliate per iniziare? credo che la accoppierò con Creatina Monoidrato Micronizzata!
Qualcuno di voi ha provato questo prodotto, per ottenere l'effetto pump? ossia maggior afflusso di sangue nelle vene!!
Grazie mille ragazzi..
Ivan

[conetti]

allora, gli effetti dell'arginina ti posso dire che variano da persona a persona, quindi capace che ti prendi 10 cps e noti poca differenza come è altrettanto capace che ne prendi 3 e vascolarizzi in maniera sublime.

premesso questo, se l'utilizzo che ne devi fare è puramente pre-work io andrei con 3/5gr di l-arginina un 30 min prima dell'allenamento insieme all'assunzione della crea.

[Rotax128]

Nei Wok posso quindi fare : pre-wo 3gr di creatina con 3/5 di arg || Post-Wo 3gr creatina..! i Giorni che non mi alleno prendo 3gr di creatina dopo la colazione (solitamente faccio colazione con latte+nesquik+biscotti o kellogg's) e l'arginina nei giorni che non mi alleno?

[conetti]

dipende da usi ne vuoi fare dell'arginina ti ripeto.
gli utilizzi possono essere diciamo 3.

1: associazione alla creatina come precursore.

2:mero effetto pump

3: aumenti di GH notturno (ma le quantità qui diventano molto alte)

a seconda dello scopo per la quale l'hai presa ne fai un utilizzo differente, ti dico da subito che se la vuoi per effetto pump in allenamento basta che la prendi pre-work e volendo anche post-work e nei giorni OFF non la tocchi.

[Rotax128]

Si, per lo più volevo un effetto pump in allenamento! quindi volendo posso prenderla pre e post-work..in quale dosaggio ad esempio? 4gr pre e 3 post?

---------- Post added at 22:34:01 ---------- Previous post was at 22:30:57 ----------

..comunque no ancora non l'ho acquistata..ma farò l'ordine a brevissimo, per quello che mi sto rivolgendo un attimo a voi!
per precursone della crea cosa intendi?

[conetti]

ok se ti serve per effetto pump allora può andare nei dosaggi che hai scritto, poi li adatterai a seconda di come rispondi alle assunzioni.

per il discorso precursore basta che fai una piccola ricerchina e trovi tutto.

[Rotax128]

Yes, mi sono informato, ora ho capito! Comunque penso che la proverò Crea+L-Arg! anzichè crea e BCAA anche se son due cose nettamente differenti!!

[conetti]

i bcaa li puoi tranquillamente tenere lo stesso

[Rotax128]

..il punto è che sono un pò a corto di cash ultimamente..devo accontentarmi dell'uno o dell'altro e sono altamente indeciso!!

[conetti]

allora lascia perdere l'arginina, e usa i soldi per dei BCAA, sicuramente molto più utili.

[xymox]

..il punto è che sono un pò a corto di cash ultimamente..devo accontentarmi dell'uno o dell'altro e sono altamente indeciso!!

stai facendo massa o sei in def?

[Rotax128]

Adesso sicuramente inizierò a fare Massa come si deve!!

[xymox]

Allora integra con crea+arginina

[conetti]

xymox anche tu a favore del discorso che in massa i BCAA posso essere omessi?

[xymox]

xymox anche tu a favore del discorso che in massa i BCAA posso essere omessi?

Io li uso sempre;in massa during wo senz'altro.Ho risposto all'utente che,dovendo operare una scelta in fase di massa, può optare per l'accoppiata creatina-arginina.Questo sempre in linea puramente teorica.Le variabili,poi, sono sempre molte (in primis una dieta perfetta)