assunzione post allenamento

[santana]

Questa è la mia integrazione post allenamento: Vorrei un vostro parere.
Il mio peso è 77 kg.

immediatamente dopo : porzione di cell tech

5 minuti dopo: 8 grammi glutammina (gl3 ast oppure eas)

dopo 15-20minuti: 7 bcaa (ultimate nutrition oppure eas)
30 g. proteine del siero (eas oppure genesis).

ho scelto i prodotti migliori?

[Trainer80]

Direi di si...ma...!!

Ciao! Inizio con calma...visto che qui non mi tollerano molto quando do i miei giudizi, sarà xchè uso un tono un po presuntuoso, anche se non è mio volere farlo, cerchero di essere piu chiaro possibile..!!
Per prima cosa vorrei chiederti un paio di cose, cosi almeno capiamo come hai calcolato questo post-workout:
- dici 77Kg, massa magra..? massa grassa...? (è importante)
- post-workout frazionato, sei un agonista o un dilettante?
- uso massiccio di integratori, e durante la giornata?
- hai un preparatore o hai fatto da te?
- segui un regime ipercalorico o ipo...?
- hai controllato le analisi del sangue?

queste sono un paio di domande che ogni tanto quando mi si presenta un ragazzo o una ragazza dilettante, agonisti io non sono ancora in grado di prepararne, pongo senza esitazione, se si offendono o non mi rispondono, possono cercare qualcun altro che li seguo, non c'è problema.

Ho letto di nuovo le marche da te scelte, sono tutte ottime, ma il mio unico e solo consiglio è uno, 5 Bcca e 1 porzione di cell-tech (spero MuscleTech o Inko) vanno piu che bene, la glutammina se vuoi prenderla usala prima di allenarti insieme a 20 gr di prot del siero.
Non è il caso di prolungare l'assunzione di integratori oltre la "finestra delle opportunità", se sei un dilettante sprecheresti solo soldi. Piuttosto utilizza un buon programma dietetico, mangia pulito, allenati seriamente e vedrai....
Poi se ci credi è bene sennò...pace!
ciao!!
Trainer80