per iniziare...

[Mister W]

salve che integratori consigliate per un 38 enne che riprende ad allenarsi dopo 6 anni di stop, prima prendevo le proteine, calcolate che mi allenerei 2 volte a settimana per un ora circa.
Vorrei sapere quali sono quelle che non devono mancare nell'armadietto di un bodybuilder, oltre ovviamente alle proteine che altro mi consigliate?

[conetti]

innanzitutto un allenamento strutturato bene combinato con un'alimentazione studiata altrettanto bene se non meglio.
gli integratori vengono dopo molto dopo questi due aspetti fondamentali, iniziare o ri-iniziare a fare bb non è sinonimo di assunzione di integratori,soprattutto quando come nel tuo caso non mi pare tu abbia esigenze particolari ma semplicemente voglia di prendere prodotti.

ad ogni modo BCAA, crea, Gluta, Whey,Multivit e Omega sono quei prodotti che possiamo dire alla base.

[brosgym]

innanzitutto un allenamento strutturato bene combinato con un'alimentazione studiata altrettanto bene se non meglio.
gli integratori vengono dopo molto dopo questi due aspetti fondamentali, iniziare o ri-iniziare a fare bb non è sinonimo di assunzione di integratori,soprattutto quando come nel tuo caso non mi pare tu abbia esigenze particolari ma semplicemente voglia di prendere prodotti.

ad ogni modo BCAA, crea, Gluta, Whey,Multivit e Omega sono quei prodotti che possiamo dire alla base.

Al limite valuterei glutammina e multivit.....ma specie il secondo molto probabilmente ci starà