Ciao ragazzi sono nuovo del forum, mi chiamo andrea, ho 17 anni, sono di bergamo, vado in palestra da qualche anno lavorando soprattutto sulle gambe visto che scio a livelli agonistici, nell'ultimo anno ho provato ad irrobustire la parte superiore possiamo dire con discreti risultati (un aumento di circa 4/5 chili in 4 mesi circa)
Dopo due mesi di pausa ieri sono tornato in palestra ed ho deciso di iniziare a fare un po di massa per la parte superiore
sono alto 1.75 e peso 62.5 chili, il mio obbiettivo sarebbe "mettere sù" 8/10 chili arrivare ad più 70 chili
Avevo pensato che oltre a 3 allenamenti a settimana di prendere qualche integratore, guardando un po in internet ho visto amminoacidi bcaa/whey/creatine/e i gainer
sinceramente mi rivolgo a voi perché non ho la più pallida idea di cosa prendere per aiutare il mio fisico a sviluppare massa
grazie in anticipo
Dopo due mesi di pausa ieri sono tornato in palestra ed ho deciso di iniziare a fare un po di massa per la parte superiore
sono alto 1.75 e peso 62.5 chili, il mio obbiettivo sarebbe "mettere sù" 8/10 chili arrivare ad più 70 chili
Avevo pensato che oltre a 3 allenamenti a settimana di prendere qualche integratore, guardando un po in internet ho visto amminoacidi bcaa/whey/creatine/e i gainer
sinceramente mi rivolgo a voi perché non ho la più pallida idea di cosa prendere per aiutare il mio fisico a sviluppare massa
grazie in anticipo
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