consigli amminoacidi o whey o gainer per massa

[andrepis]

Ciao ragazzi sono nuovo del forum, mi chiamo andrea, ho 17 anni, sono di bergamo, vado in palestra da qualche anno lavorando soprattutto sulle gambe visto che scio a livelli agonistici, nell'ultimo anno ho provato ad irrobustire la parte superiore possiamo dire con discreti risultati (un aumento di circa 4/5 chili in 4 mesi circa)

Dopo due mesi di pausa ieri sono tornato in palestra ed ho deciso di iniziare a fare un po di massa per la parte superiore
sono alto 1.75 e peso 62.5 chili, il mio obbiettivo sarebbe "mettere sù" 8/10 chili arrivare ad più 70 chili
Avevo pensato che oltre a 3 allenamenti a settimana di prendere qualche integratore, guardando un po in internet ho visto amminoacidi bcaa/whey/creatine/e i gainer
sinceramente mi rivolgo a voi perché non ho la più pallida idea di cosa prendere per aiutare il mio fisico a sviluppare massa

grazie in anticipo

[brosgym]

Bcaa e creatina possono aiutarti, e magari dai un occhio alle guide su come usarli.

Le whey ed il gainer, sono niente più di cibo, quindi vanno viste nell'ambito della tua dieta.

[Davidinoviareggo]

Bcaa e creatina possono aiutarti, e magari dai un occhio alle guide su come usarli.

Le whey ed il gainer, sono niente più di cibo, quindi vanno viste nell'ambito della tua dieta.

Quoto

[andrepis]

perfetto allora punterò ai bcaa e alla creatina, mi farò fare una scheda dell alimentazione e se mancheranno qualche proteina le prenderò artificialmente, grazie ragazzi, sapete qualche marchio con un buon rapporto qualità prezzo?

[brosgym]

Le proteine in polvere non sono artificiali, solo separate fisicamente dal latte

Marchi italiani Pharmapure, 4+ o +watt

[tozzy]

Ti consiglierei Amminoacidi essenziali EAA+ leucina+ creatina. Il resto fallo con la dieta.

[andrepis]

***********************

Una cosa del genere è efficace e senza effetti collaterali? Contiene anabolizzanti?
Oppure dite di prendere aminoacidi "semplici"
Sono ignorante in materia mi sto avvicinando ora a questo mondo

[conetti]

direi che devi rimuovere subito questo link e guardare su questo di sito:

http://www.musclenutrition.com/magento/

[Sean]

In questa sezione e nel Forum non si parla di doping nè si possono mettere link ad e-commerce esterni a Muscle Nutrition. Leggere il Regolamento.

[andrepis]

Scusate ragazzi, quel sito che mi hai mandato è ben fornito ed ha ottimi prezzi, compreró da lí

http://www.musclenutrition.com/magen...core-4288.html cosa ne pensate di questo? Magari abbinarlo a creatina
http://www.musclenutrition.com/magen...caps-3037.html oppure questo?
Auito ragazzi non so nulla

---------- Post added at 12:35:27 ---------- Previous post was at 11:49:56 ----------

Oppure aminoacidi normali? Tipo questi

http://www.musclenutrition.com/magento/products/aminoacids/amino-5600-1897.html

http://www.musclenutrition.com/magento/products/aminoacids/aminomax.html

Non ho la più pallida idea di cosa mi possa servire

[xymox]

Scusate ragazzi, quel sito che mi hai mandato è ben fornito ed ha ottimi prezzi, compreró da lí

http://www.musclenutrition.com/magen...core-4288.html cosa ne pensate di questo? Magari abbinarlo a creatina
http://www.musclenutrition.com/magen...caps-3037.html oppure questo?
Auito ragazzi non so nulla

---------- Post added at 12:35:27 ---------- Previous post was at 11:49:56 ----------

Oppure aminoacidi normali? Tipo questi

http://www.musclenutrition.com/magento/products/aminoacids/amino-5600-1897.html

http://www.musclenutrition.com/magento/products/aminoacids/aminomax.html

Non ho la più pallida idea di cosa mi possa servire

In un post sopra brosgym ti ha dato un ottimo consiglio,cioè di consultare le guide manuali e di ricercare le discussioni inerenti questi integratori che sono di uso comunissimo

[andrepis]

Saresti cosí gentile da mandarmi il link? Grazie scusa il disturbo

[Sean]

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali

[andrepis]

grazie mille ragazzi dei vostri utili consigli